Вы быстро устаете, даже когда не работаете? Категорически не высыпаетесь, раздражены и замечаете провалы в памяти? Возможно, это стресс, а может быть и железодефицит.
Многие из нас страдают анемией, даже не подозревая об этом. «Ерунда, — ответите вы. – Я недавно сдавала кровь, у меня нормальный гемоглобин. 120 единиц!». На самом деле, при расчетах следует ориентироваться на средний показатель — 135 г/л и не дожидаться, пока он окажется у нижней границы нормы. Тем более, что именно женщины сильнее подвержены железодефициту, благодаря ежемесячным кровопотерям.
Признаки нехватки железа в организме:
Повышенная утомляемость и общая слабость организма.
Рассеивается внимание и ухудшается память.
Пониженное кровяное давление, которое вам обычно не свойственно. В запущенных случаях появляется тахикардия и аритмия.
Цвет кожи бледный, иногда с желтоватым или синюшным оттенком.
Снижается аппетит, но появляется тяга к соленой, кислой, острой пище.
Может развиться извращенный аппетит, когда до смерти хочется съесть кусок мела или земли.
Волосы истончаются, редеют, начинают седеть.
Ногти становятся ломкими, матовыми, расслаиваются, появляется волнистость ногтевой пластинки.
Заметив пару признаков из списка, стоит обратиться к врачу и сделать развернутый анализ крови.
Мифы об анемии
Миф. Печень, орехи, икра, гранаты и мед – хорошо поднимают уровень железа в организме, так, что лекарственные препараты не нужны.
На самом деле. Деликатесы это, конечно, вкусно. Но значительно повысить гемоглобин вам не удастся.
Миф. Вы курите, но считаете, что уровень железа в вашем организме абсолютно нормальный. А плохо вам по другим причинам.
На самом деле. Гемоглобин курильщика может зашкаливать, однако часто он не способен переносить кислород. Требуется особое исследование крови.
Миф. Если принимать железосодержащие препараты и есть продукты, им богатые, то можно устроить себе передозировку.
На самом деле. Суточная норма железа, которую может усвоить человеческий организм – 2,5 мг. Ни больше. Даже если вы устроите шаманские танцы с бубнами.
Миф. Если вы хорошо питаетесь и у вас нет хронических заболеваний, анемия вам не страшна.
На самом деле. У мужчин эта схема, возможно, и работает, а вот у женщин — нет. Особенно у тех, кто страдает от обильных месячных кровопотерь. Организм не успевает восстанавливать количество железа в крови, что и приводит к анемии.
Радует то, что при приеме витаминов, фолиевой и аскорбиновой кислоты она вылечивается. Но только под наблюдением врача!
Фото: Fotodom, ДО
Дата: 18 апреля 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
