Eсли у вaс eсть прoблeмы с засыпанием, вы можете захотеть изменить политику смотрят телевизор, говорят эксперты. По данным газеты hindustan раз, ключевым элементом здесь является самоконтроль. Нужно внимательно следить за моментом, когда вы включите телевизор, и когда выключен.
Сотрудники Мичиганского университета и научной школы массовой коммуникации, Левен, опрошенные 821 взрослых по отношению к спать и смотреть телевизор. Респондентов просили рассказать о том, как долго и часто они смотрели телевизор с 20:00 до 07:00. Кроме того, респонденты согласны или не согласны с такими заявлениями, как «я хочу спать, но не иду», «я часто делаю разные вещи, когда пришло время для сна.» Были такие высказывания: «я бы хотела быть более дисциплинированной», «я могу эффективно работать для достижения отдаленной цели.»
Показало: мужчины более склонны смотреть телевизор в вечернее время, чем женщины. Если человек работал по вечерам и днем, он редко держится определенного режима в вечернее время, Смотря телевизор. По мнению экспертов, явно устоявшейся привычке все еще может привести к длительном просмотре телевизора. Но, было отмечено более выраженное самообладание. То есть люди часто выключать телевизор в определенное время, потому что это время для сна.
Это удобно: вечером сила ослабевает. Таким образом, лиц с исходно сниженных показателей самоконтроля трудно соблюдать график и воздерживаться от просмотра телевизора. Результат — время постоянно спать на крест.
