Эти мeтoды в миг пoвысят урoвeнь тeстoстeрoнa в oргaнизмe мужчины.
Для мужскoгo oргaнизмa главным является нормальный уровень тестостерона. Если этого гормона достаточно, то мужчина не только выглядит и чувствует себя хорошо, но и в целом его здоровье намного лучше, чем у остальных.
Что произойдет с мужчиной, если уровень тестостерона снизится:
— он начнет набирать вес;
— станет раздражительным, агрессивным;
— у него появятся проблемы в интимной жизни;
— может развиться депрессия на фоне ослабленной потенции и сниженной эректильной функции;
— увеличится риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний.
Продолжать список негативных последствий, возникающих из-за дефицита тестостерона, можно еще долго, поэтому все мужчины должны понимать, что им нужно сделать все, дабы уровень данного гормона ни в коем случае не снижался. Тем более, что с каждым годом после 40 лет тестостерона в организме становится меньше на 1%.
Как быстро усилить потенцию и увеличить производство тестостерона?
Правильно питаться. Для нормальной работы эндокринной системы мужчинам следует налегать на продукты, обогащенные витамином D и цинком — они способствуют выработке тестостерона и не позволяют ему перерождаться в эстроген — «женский» гормон. Питание, в котором присутствуют мононенасыщенные и насыщенные жиры, очень полезно для мужчин, так как эти вещества повышают уровень тестостерона.
Заниматься спортом. Регулярные тренировки — залог отсутствия нарушений в работе эндокринной системы и поддержания необходимого уровня «мужских» гормонов. Если не получается ходить в зал — катайтесь на велосипеде после работы, бегайте по утрам, главное — не лежать на диване, отращивая «пивное» пузо.
Полноценно отдыхать. Организм человека остро реагирует на дефицит сна и отдыха, в первую очередь нарушается работа эндокринной системы и гормоны начинают выделяться в хаотичном порядке. Для того, чтобы минимизировать риски и обладать хорошей потенцией, мужчинам нужно спать не менее 7 часов в сутки и находить пару часов в день для отдыха.
Читайте также: Гипертонику на заметку: Препараты для коррекции давления могут повысить риск рака кожи
Перестать есть сладости и сахар. Не только женщинам, но и мужчинам рекомендуется воздерживаться от сахара. Оказывается, инсулин и тестостерон — конкурирующие между собой гормоны. Соответственно, если инсулина в крови будет больше, то тестостерона — меньше.
