Из-зa низкoгo урoвня эстрoгeнa в период после менопаузы у женщин, повышение артериального давления и страдают мышцы ног. Известно, что занятия в спортзале помогают ликвидировать последствия менопаузы. Но, не все женщины имеют время для тренировки. Ученые нашли простой способ заменить салат. Вам нужно только, чтобы пойти вверх и вниз по лестнице несколько раз в день, сообщает газета «Дейли мейл».
Исследователи попросили группу женщин в менопаузе не менее 4 раз в неделю до 5 раз в день подняться на 192 ступеньки. В исследовании, которое длилось 12 недель. В течение этого периода, участники значительно снизились показатели артериального давления. Кроме того, они укрепили мышцы ног. Специалисты надеются, что их работа будет интересна для многих женщин, которые по той или иной причине не могут посещать занятия в тренажерном зале.
Ранее ученые обнаружили связь между весом самки и время климакса. Сотрудники Университета штата Массачусетс проанализировали данные 759 женщин в возрасте от 25 до 42 лет. Эксперты оценили Индекс Массы тела (ИМТ) участников. Женщины следовали за период с 1989 по 2011 год.
Ученые нашли: участники, подростки или среднего возраста слишком низким весом чаще всего менопауза наступает раньше времени. Почти 3000 женщин весом слишком мало в какой-то момент в их жизни, сталкиваются с преждевременной менопаузой. Среди участников, которые не имели таких проблем с весом, климакс пришел вовремя (45-55 лет).
