Сoмнoлoг Тaтьянa Сурнeнкoвa рaсскaзaлa, чтo нoвoгoдняя нoчь мoжeт стaть испытaниeм интересах людeй, привыкшиx рaнo нисходить спать. Вот три совета тем, кто такой боится пропустить лучший праздник года.
Анатом посоветовала быть активными в изм дня — мотаться, общаться с друзьями, развратничать, чтобы скоротать век до полуночи. Тоже не проспать триумф поможет дневной передышка, отметила Сурненкова. «Поспите средь бела дня. Пейте напитки с кофеином, же не позднее нежели за восемь часов предварительно запланированного времени отхода ко сну», — прокомментировала экстрасенс.
Справиться с сонливостью в Неофит год поможет и яркое высвечивание, блокирующее выработку гормона сна мелатонина, продолжила специалист. Также взбодриться годится. Ant. нельзя с помощью цитрусовых и громкой музыки.
(на)конец сомнолог порекомендовала кушать больше зелени и продуктов с белком бери следующий день после этого новогодней ночи. С таким рационом гетеротроф быстрее восстановится, а сонное видение — нормализуется, заключила целитель.
