Что касается жмет в груди?

Нe кaждaя жeнщинa мoжeт пoxвaстaться упругoй, крaсивoй груди. Пoслe двaдцaти пяти лeт этa прoблeмa стaнoвится бoлee вaжнoй. Причины прoвисaния груди мoжeт быть бeрeмeннoсть, груднoгo вскaрмливaния, пoтeри вeсa или вoзрaстныx измeнeний врeдныe привычки, нeпрaвильнaя oдeждa. И этo нe тaк вaжнo, рeзультaт ясeн. И в дополнение к физиологическим изменениям кроме того, нами были получены комплексы и неуверенность в себе. Женщины часто впадают в панику и прибегать к радикальным мерам пластической хирургии. Мы даем советы о том, как исправить ситуацию без хирургического вмешательства.

Это займет больше времени, требуют терпения и усилий, но поверьте, оно того стоит. Как говорится: «терпение и труд, все болгары».

Потяните вверх и заботиться о груди будет полным, т. е. учитывать и народные средства, кремы и упражнения, и массаж. Если Вы используете какие-либо кремы, и массаж и упражнения используются также, это дает самый быстрый эффект. Рассмотрим этот порядок.

Общие правила по уходу за грудью

Использование комбинированной ванны.

Обычным мылом, сменить свой гель для душа.

Избегайте попадания слишком горячей для очистки воды. Вода в ванне должна быть теплой.

Подобрать размер бюстгальтера, чтобы избежать слишком жесткой и неудобной.

Кстати, употребление алкоголя и курение также оказывает негативное влияние на грудные мышцы. Эти факторы влияют на ослабление коллагена, который замедляет кровообращение, и способствовать провисанию груди.

В процессе физического воспитания носит лифчик, и перед сном принимать.

Следить за своей осанкой, держите спину прямой, не horbites.

Делайте массаж груди, втирая его с помощью специальных масел и кремов.

Делайте упражнения ежедневно, чтобы растянуть грудные мышцы.

Чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей на грудь.

Включите в свой рацион больше рыбы, мяса, начинают пить, печень трески (в капсулах, спросите в аптеке).

Следите за весом, чтобы избежать колебаний сильного.

Насладиться купанием.

Комплекс упражнений

Несколько слов о бюстгальтер в обучении. Во время выполнения упражнения лучше использовать специальный спортивный бюстгальтер.

Прежде чем приступить к главным упражнением для разминки мышц, растяжка влево, вправо, прыжок на месте.

Теперь, когда мышцы разогреты, переходите к комплексу:

Сесть на коврик, выпрямить. Близко к ладони вашей руки прямо перед собой так, чтобы локти смотрели в разные стороны под прямым углом. Теперь нажимаем на ладони вашей руки, чтобы почувствовать сопротивление. Пятнадцать секунд, затем расслабьтесь, и так пять подходов. Это же упражнение можно делать с резиновым упругим мячом, заключите его между руками и пытаться выжать.

Встаньте, выпрямите спину и плечи расслабиться. Руки за слоем, с руками на бедрах. Отвести локти назад и попытаться свести их вместе за спиной. Удерживайте позицию в течение 15 минут.

Заливали от стены 15 раз. Вы не ослышались, хоть и сделать скамейку от пола считается чисто мужским занятием, это стереотип, для женщин он тоже полезен. Если Вам трудно делать отжимания с правой ноги, вы можете начать делать их с колен, как мышцы окрепнут, можно переходить к более сложному варианту.

Запаситесь гантелями, с весом 1 кг для каждой гантели будет достаточно. Встаньте в боксерскую, держа гантели в руках. Выбросить руки вперед, как комкование. 15 раз в каждом направлении.

Не пытайтесь выполнять упражнения как можно быстрее, медленно и сложнее, тем лучше результат. Делать эти упражнения рекомендуется делать минимум три раза в неделю, а лучше каждый день.

Массаж груди

Также помогает струй, или иначе это называется контрастный душ. Проводить процедуру каждый день в течение 20 минут. В сочетании с холодной водой теплой.

Струя воды в душе устанавливается на среднюю мощность. Эта струя описать окружность грудной клетки снизу вверх, не направляя струю в центр. После этой процедуры, протрите полотенцем и нанесите на декольте питательный крем для массажа.

Вы можете воспользоваться услугами специальных салонов красоты или спа-салонов. Полезны для груди минеральные ванны и циркулярный душ.

Немного массажного масла и разотрите между ладонями. Втирайте круговыми движениями масло в кожу груди до тех пор, пока масло не впитается.

Средства для подтяжки грудных мышц

Список эффективных средств, которые можно приготовить в домашних условиях:

Настой огуречной. Натереть огурец и смешать его с десятью ложку спирта или водки. Закрыть крышкой, поставить в темное место. Заполните жидкости на неделю. Затем пропустите смесь через сито. Смешать полученный настой с водой, в пропорциях равных. Удалите полученные жидкости в область груди, кроме сосков.

Маска из овсяных хлопьев. Залейте две столовые ложки овсяных хлопьев и залить кипятком. Оставьте на 20 минут. Нанесите на грудь смесь и промывают теплой водой после окончательной сушки.

Крем из молока и сыра. Две чайные ложки творога смешайте с четырьмя столовыми ложками молока. Как следствие, продукт втирают в кожу груди до полного впитывания.

Капустная маска. На терке или в блендере, измельчить капустный лист (капуста должна быть белой). Добавить две капли касторового или репейного масла для волос, смешайте и нанесите на грудь. Подождите, пока смесь полностью не впитается.

100 грамм сметаны, взбиваем в блендере с яйцом и двумя столовыми ложками оливкового масла. Держать 25 минут и промывают.

200 грамм орехов измельчают и смешивают с двумя столовыми ложками подогретого немного меда при комнатной температуре. Наносить и втирать.

Маска из розовой глины. Положите 300 граммов в кожу, тереть и ждем высыхания.

Пилинг из морской соли и молока. Сделать две столовые ложки морской соли и залить молоком, чтобы сделать густую смесь. Трется пиллинг в области груди, за исключением сосков. После высыхания, смываем теплой водой. Эта процедура производится один раз в месяц.

Также подходят грязевые и водорослевые обертывания. Делая эти процедуры в салонах красоты. Однако, эту процедуру можно сделать дома, если у вас есть необходимые средства. Тогда кожа становится более упругой и избавиться от растяжек.

Травяной настой. В миске смешиваем мяту и ромашку. 200 грамм полученного продукта заливают 200 мл кипятка. Затем положить чайную ложку глицерина и сорок миллилитров водки. Настаивать 5 дней. Смочите салфетку из хлопка в полученную жидкость и протрите грудь.

В кубики льда. Вы можете просто использовать воду и настои из растений, например, шалфея, лаванды. Получается купол протереть область груди, кроме сосков.

Настои можно втирать в каждый день, и эту маску достаточно делать три раза в неделю. Как сливки, приобретенные в магазине, выбирать продукты с коллагеном, придает коже упругость.

Кстати, продукты используемые в еде, также могут помочь увеличить упругость груди. Вот список некоторых из них:

• Яблоко;
• Зеленый чай;
• Виноград;
• КИВИ;
• Витаминные коктейли;
• Красного перца;
• Моря;
• Рыбы.

С их помощью Вы можете существенно приблизиться к желаемому результату.

Как мы видим, есть множество способов, чтобы улучшить и подтянуть в груди. Это более эффективно выполнять все процедуры комплексно. Эти методы также помогут предотвратить обвисание мышц грудной клетки, это касается девушек, чей возраст еще маленький. Я надеюсь, что эти советы будут полезны. Дамы, красивые и не ленитесь заботиться о себе!