Исследователи из политехнического университета в Вирджинии, основана калорийные сладкие напитки, такие как газировка, энергетики и сладкий кофе, увеличивают риск ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Заменить один стакан воды поможет улучшить здоровье, пишет The Times Индии.
Ученые попросили добровольцев, чтобы выпить воды вместо сладкого напитка. Люди, которые пили одну порцию (30 мл) сладкого напитка в день, сократить количество потребляемых калорий и 6%. Они начали пить 11% калорий, а не 17%. И в организме у тех, кто пил более сладкие напитки, после замены напитков стали поступать менее 25% калорий.
Еще одно исследование показало, что высококалорийные напитки, такие как сода и молоко жирное, связанные с употребление в пищу большого количества красного и переработанного мяса, чистое зерно, сладости и крахмалы. И низкокалорийные напитки (вода, несладкий чай и кофе) были связаны с употреблением в пищу фруктов, овощей, цельных зерен, рыбы и птицы. Ученые говорят, что вода здоровое низкокалорийные напитки.
