Диeтoлoг и диeтoлoг Иaн Фрю пeрeчислили прoдукты, кoтoрыe ваша милость xoтитe подключить в рaциoн, чтoбы довести до ума сoстoяниe кoжи, сообщает РИА Новости.
Числом ее словам, про нормального функционирования кишечника должно употреблять растительную пищу. Возлюбленный содержит (вагон полезных пищевых волокон и антиоксидантов.
«Антиоксиданты помогают коже сражаться со свободными радикалами, которые являются основным фактором старения», — написал эрудит в своем Instagram, добавив, почему «кожа-сие зеркало кишечника.»
Рецензент отмечает, какими судьбами желтые пикули, плоды и ягоды содержат каротиноиды, которые защищают кожу с УФ-лучей и устраняет скупость кожи. Синие и красные ягоды богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, которые способствуют регенерации клеток.
Лидеры в антиоксиданты-ягода, ежевика, боровика, черника, лафа, смородина, владимирка, облепиха. В свою очередь хорошо пускать в ход черный сарацинское пшено, шиповник, мовра чиа, красная фасоль и чечевица, тыквенный, морковь, густо-зеленый лук, шпината, краснокочанной капусты. Изо напитков диетврач советует положения риз зеленый вероятно.
