Пять сaмыx oпaсныx прoдуктoв для сeрдцa и сoсудoв.
Нe тaк дaвнo ишемическая болезнь сердца (ИБС) была большой редкостью, теперь же половина вообще всех смертей – из-за сосудистых проблем.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.
Ученые считают, что главная причина – изменение стиля питания. А именно – потребление большого количества продуктов со «скрытыми» жирами и солью. Причем не экономить на еде вовсе не значит питаться полезно для сердца и сосудов, говорит эксперт врач-кардиолог, д.м.н. Марат Арипов.
Вот пятерка продуктов, опасных для сердца и сосудов:
1. Все изделия с модифицированными жирами: сдобное печенье, торты с кремом, многие жирные сыры.
2. Копченые и сырокопченые колбасы, покупные паштеты (в них очень много жира).
3. Икра – красная и черная.
4. Шампанское и шипучие вина.
5. Пиво – больше 0,5 в день для мужчин и больше 0,33 для женщин.
Высокое давление часто вообще не чувствуется
Мнение о том, что высокое давление нельзя не почувствовать (мол, обязательно будет стучать в висках, кровь прильет к лицу, а сердце будет колотиться как бешеное) – большой миф! Увы, многие гипертоники узнают реальные цифры своего давления уже на больничной койке, куда отправляются после «внезапного» сердечного приступа.
Коронарные артерии засоряются постепенно, и нарушение сосудистого тонуса тоже дает организму шанс — якобы — адаптироваться. В результате сердце привыкает работать на пределе, не доставляя нам внешних неудобств. А в один момент – острый приступ.
Чтобы этого не случилось, всем людям после 35 лет рекомендуется хотя бы раз в неделю измерять давление домашним тонометром. Верхняя граница нормы – 140/80 единиц. Все разговоры о том, мол, «мое рабочее давление – 150/90», глупость!
Первый симптом — плохой сон
Принято считать, что первый признак ишемической болезни — боли в левой части грудной клетки. Но на самом деле так проявляется либо уже развившаяся стенокардия (уже запущенная ИБС), либо вообще проблемы, не имеющие отношения к сердцу, например, гастрит, панкреатит или невралгии.
В свою очередь среди частых первые «звоночков» сердечно-сосудистых неполадок:
— нарушение сна (чаще всего это либо когда не можете толком заснуть вечером, такая лихорадочная тревожность, либо если частенько вскакиваете среди ночи);
— дневная усталость – казалось бы непонятно от чего;
Читайте также: Медики назвали популярные продукты, «убивающие» мозг
— ощущение нехватки воздуха при привычных физнагрузках.
