Нe срывaeтeсь, вы пьeтe мнoгo вoды, вы считaeтe калории и баланс белков-жиров-углеводов, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Скорее всего, причина того, что есть в нашем списке, если вы уверены, что весы не сломаны 🙂
1. Выбрать безглютеновую продукцию
Все преимущества безглютеновой диеты, подходит она только для тех, кто, на самом деле, есть непереносимость глютена. Если у вас с этим все в порядке, имейте в виду, что, когда производство продуктов без глютена используются очень изысканные сахар, и в результате вы получаете больше калорий, в связи с тем, что продукт содержит много сахара.
2. Выберите обезжиренные продукты
Та же история. Для того, чтобы сделать блюда, даже, как-либо съедобные, производители добавляют в него больше сахара, чем обычно.
3. Использование подслащивающих веществ
Сифон «ноль калорий», вместо сахара в кофе — таблетки». Калорий-0, но тело не делает различий между сахара и подслащивающих веществ и производит инсулин на сигнал «Получил сладкая пища». Обработанный инсулина превращается в гликоген, а тот, в свою очередь, преобразуется в жир. Нормальный жир.
4. У вас завтрак углеводы
Зерно, каша, хлеб, крупы — все это полезно и вкусно, но не на завтрак. Ученые единогласны во мнении, что для того, чтобы похудеть, завтрак должен быть строго белковым. На переваривание белков будет иметь много энергии и времени, и вы можете чувствовать себя сытой дольше.
5. Вы едите мало и часто
Таким образом, ваш организм постоянно сыт, и забыть, что такое чувство голода. Между тем, это позволяет регулировать питание потребности организма. Питаясь «по расписанию», вы едите больше, чем могли бы быть.
6. Вы едите соевый
Или пить соевое молоко, короче говоря, потреблять этот продукт в любом виде. В соя содержит фитогормоны, схожие с эстрогеном, секс женскому гормону. Избыток организм воспринимает как сигнал жировым накоплениям! Материалы cosmo.ru.
Перепост
Дата: 28 сентября 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
