Eгo жизнeннoй энeргии, мы, кaк прaвилo, нe oщущaeм дo тex пoр, пoкa в oдин прeкрaсный дeнь нe oбнaружить сeбя бeз сил нa дивaн. Пoтoму чтo зaвoд зaкoнчился. Дaвaйтe пoдумaeм, чтo мoжнo сдeлaть?
СПРOСИТE: «A ПOЧEМУ, сoбствeннo, Я?»
Eсли вы внимaтeльнo рaспишитe свой день в часах и минутах, а затем оказывается, что все это время вы делаете это не только для себя, но и «тип». Тогда свекровь требует, бегут в магазин за обоями, потому что это ремонт и не хватает рулон, сидеть с чужим ребенком, потому что его мать должна быть корпоративной… Смотреть список объектива: много там дел, для которых вы пришли только для того, чтобы кому-то помочь или не обидеть?
План действий:
Вам нужно перестать взваливать на себя непосильную ненужных носить. Каждый раз, когда на горизонте появляется запрос на новое одолжение, притворитесь мертвым. Тем более, вашу усталость, это не сложно. Не поверите, но это мама вашего мужа, как правило, сам в состоянии притащить из магазина сумку с овощами, а подруги могут и нанять няню на вечер. Учитесь говорить людям «нет». И тратить свободное время на себя. По крайней мере, иногда.
ЗАНИМАЕТСЯ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА
Над вами дамокловым мечом висит задача – вымыть окна в гостиной. При воспоминании об этом у вас быстро ухудшиться настроение. Вы не можете не звонить подруга с института. От кучи нерешенных дел хочет спрятаться под одеяло и заснуть в надежде, что в один прекрасный день он будет решать сам.
План действий:
Единственный способ справиться с этой волокитой – составить список незаконченных дел, разделив их на две группы: обязательные и необязательные. Обязательные осуществляется в план действий на следующую неделю, устанавливая для каждого время и день недели. О дополнительных – смотреть. Подруга пусть сама звонит!
ИЗГНАНЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ
Например, моя подруга, которая приходит в гости и сразу все недовольна. Она имеет и плакать, они раздувают щеки краснеют, и ваша сила исчезнет в глазах. Энергетический вампир заставляет вести себя не так, как вам нравится, и намеренно вызывает чувство вины, убедить нас в том, что все плохо и дальше будет только хуже.
План действий:
Меньше вступает в контакт с людьми, которые постоянно жалуются на свои проблемы. Только если человек действительно нуждается в поддержке, нуждается, чтобы слушать и помочь. Но если человек не хочет помочь себе сам и что-то менять, в этом случае, вы не обязаны кормить его за свой счет нервов и энергии.
УЧИТСЯ, ЧТОБЫ УГОДИТЬ
Отменить запланированный поход в парикмахерскую, потому что муж собрался на рыбалку и не хочет сидеть с детьми? Вместо вечеринки с подругами идете в гости к свекрам? Консервируете с мамой тонну помидоров, хотя хотел на пляж? А когда вы будете думать о вас?
План действий:
По крайней мере, иногда, ставит его интересы превыше всего. Это не эгоизм, это необходимый инстинкт самосохранения. Жизнь так коротка, обидно будет упустить ее, абсолютно не думая о вас!
ЧТО ЗНАЧИТ «СЛИШКОМ УСТАЛ»
Усталость – это абсолютно естественное состояние человека. Мы устаем после тяжелого рабочего дня или долгой прогулки. Но, если вы постоянно выжаты, как лимон, и даже сон не помогает восстановить силы, нужно обратиться к врачу. Если вы заметили один из следующих симптомов, причина вашей усталости может лежать в области психологии:
- усталости;
- потеря интереса к жизни и радости;
- постоянное напряжение и нервозность;
- чувство вины;
- подавленное настроение.
БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ
Если все вышеперечисленное не про вас, вам нравится ваша жизнь, но и власть в целом, ни то, что есть, вероятно, причина того, что находится в болезни.
Анемия
Это заболевание очень распространено и вызвано недостатком железа в организме. Другие симптомы этого заболевания: головная боль, головокружение, затрудненное дыхание.
Нарушения работы щитовидной железы
Гипоактивная щитовидка производит недостаточное количество тироксина – гормона, который регулирует обмен веществ. Другие симптомы: резкое увеличение веса, постоянное чувство холода, выпадение волос, сухая шелушащаяся кожа, слабость.
Побочные эффекты лекарств
Препараты, которые регулируют давление, транквилизаторы и антигистаминные средства могут вызывать бессонницу и постоянное чувство усталости.
Диабет
Сахарный диабет второго типа возникает, когда организм вырабатывает недостаточно инсулина или не может его обработать, привести к истощению. Другие симптомы: ощущение жажды, помутнение в глазах, потеря веса, раздраженная кожа.
Фото: Fotodom, fotoimedia/Ingram
Дата: 02 октября 2016 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
