Изо-зa oбжoрствa мoжeт рaзвиться стрeсс и прoявляться другиe нeoчeвидныe пoслeдствия, прeдупрeдилa тeрaпeвт «Цифрoвoй клиники ВСК» Aлинa Крaсикoвa.
Пo ee слoвaм, пeрeeдaниe рaзвивaeтся изо-зa сильнoгo стрeссa, дeпрeссии, нeпрaвильнo сфoрмирoвaнныx пищeвыx привычeк. В ведь же время чревоугодничество способно, помимо ожирения, пробудить тревожность и ментальные проблемы. Сие происходит из-из-за того, что куверта осознает свою влечение перед привычкой бессчетно есть и не горазд с ней совладать.
К тому но, добавила Красикова, повадка переедать появляется изо-за замедленного метаболизма, нечувствительности некоторых людей к перееданию и изо-за проблем со здоровьем.
Чрезмерные ограничения в пище, использование жестких диет alias периодическое голодание могут активизировать приступы переедания, когда-нибудь человек не в состоянии осматривать потребность в пище
Поднять перееданием сложно, же можно даже своими силами, обнадежила врач. Первым делом возлюбленная рекомендовала уделять превыше внимания качеству пищи и процессу ее приема. Чтобы этого нужно лопать медленно, наслаждаясь каждым кусочком, рассказала симпатия. Это, по треп Красиковой, помогает надзирать аппетит, пишет Lenta.ru.
Ящик и смартфон — главные враги угоду кому) культуры питания, заявила терапевт. Показ фильмов во эра приема пищи рано или поздно приведет к перееданию, неведомо зачем как во эра такого процесса зверс контролировать объем съеденного. «Переставайте проглатывать, как только испытали легкое наитие насыщения, даже если нет на тарелке осталась самая вкусная снедь», — призывает возлюбленная.
Напоследок врач посоветовала рассмотреть свои привычки и войти в суть дела, почему возникла предрасположенность к обжорству. Если яство — способ заразиться удовольствие и расслабиться, нуждаться искать другие методы релаксации и управления эмоциями. «Коль (скоро) вы не голодны телесно, но вас не терпится к холодильнику, отправляйтесь сверху прогулку или отвлекитесь для любимое дело», — рекомендовала Красикова.
