Бoльшинствo людeй, кoтoрыe зaнимaлись или зaнимaются спoртoм, знают, насколько важно иметь хорошего наставника, хотя бы на первое время тренировок.
Ваш персональный тренер:
Поможет разработать алгоритм правильных тренировок. Не каждому человеку подходят те или иные упражнения. Даже если вы видите, что другим они даются с легкостью, себе вы можете нанести вред, осваивая какие-то техники. Тренер в фитнес-центре подберет подходящие занятия персонально для вас, учитывая особенности именно вашего организма, вашу подготовку и возможности. Только так можно будет достичь оптимальных результатов без вреда для здоровья.
Подберет занятия, нацеленные на определенный результат. Персональный фитнес-тренер поможет достичь конкретных целей. Если вы, например, стремитесь похудеть в бедрах или сделать пресс более рельефным, именно этот человек подберет самые эффективные упражнения, нацеленные на ваши проблемные места.
Разработает схему тренировок, которые будут способствовать похудению. Если вы имеете конкретную цель – похудение, – обратитесь к фитнес-тренеру. Он разработает программу с учетом всех особенностей вашего организма. В ходе тренировок он будет контролировать и корректировать нагрузки. Вдвоем вам удастся достичь желаемой цели и не разочароваться.
Уделит внимание не только программе тренировок, но и подберет режим питания, который подходит именно вам. Как известно, спорт предполагает определенную диету. Персональные тренировки плюс оптимальный режим питания – вот залог успеха. Тренер не допустит, чтобы несбалансированная диета нанесла ущерб вашему организму или свела на нет все старания в тренажерном зале.
Окажет поддержку, станет настоящим наставником и направит ваши старания в правильное русло. Тренер в фитнес-центре всегда подбодрит вас, даст ценные советы и наставления на протяжении всего процесса тренировок.
Советы для тех, кто занимается самостоятельно
Не перегружайтесь, старайтесь всегда прислушиваться к своему организму. Если сбилось дыхание или почувствовали тяжесть в груди – остановитесь и передохните. Тренировки должны приносить удовольствие. Тренируйтесь понемногу, но часто. Даже 20-минутная прогулка каждый день принесет больше пользы, нежели тренировки два раза в неделю по два часа.
Обязательно занимайтесь спортом – с тренером или самостоятельно – и тогда хорошее самочувствие и здоровье вам обеспечены!
