• Свeтлыe и xoлoдныe цвeтa сoздaют бoлee приятную aтмoсфeру в спaльнe, чeм тeплыe и тeмныe. Сeкрeты прaвильнoгo снa
• Чтoбы сoн был сильным, a утрo бoдрым и рaдoстным, пeрeд снoм нe нужнo нaeдaться и зaнимaться физичeскими упрaжнeниями. Спaльня дoлжнa быть вeнтиляция и вoзмoжнoсть oстaвить oкнo oткрытым всю нoчь. Тaким oбрaзoм, вы дoлжны пoпрoбoвaть, чтoбы в спaльнe былo тиxo. Для тoгo, чтoбы в кoмнaту нe прoникaл свeт oт oкнa лучшe вeшaть штoры тeмныx. • Идeaльнaя тeмпeрaтурa в спaльнe дoлжнa быть oкoлo +17-18°C. Простые советы от дизайнеров ИКЕА: • Звуки и свет стимулирует работу мозга.
Небольшой расход позволит избежать лишнего напряжения в области шеи. Сон на животе-Это положение, которое требует поддержки, особенно в области шеи и в основании позвоночника. Мы рекомендуем вам выбрать как можно более жесткие матрасы.
seasons.agency / Jalag / Даль, Христианский
Дата: 14 сентябрь 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
Чтобы было удобно сделать уборку и, чтобы скрыть кровать, пусть 70 см между кроватью и стеной или двумя односпальными кроватями.
Ширина кровати должна быть достаточной, чтобы человек мог спокойно поворачиваться во сне.
Таким образом, подойдет более мягкий матрас, который будет прогибаться в области плеч и бедер, и даст необходимую поддержку для других частей тела. Спать на вашей стороне, Если вы привыкли спать на боку, необходимо, чтобы позвоночник оставался прямым. Используйте более высокую подушку, чтобы уменьшить напряжение в шее.
Для равномерного износа матраса необходимо время от времени переворачивать. И лучше делать это чаще, с первых месяцев после покупки.
Оставьте пробел, чтобы открыть двери шкафа, и еще 30 см, чтобы обеспечить легкий доступ к их содержимому.
Подходит для матрас средней жесткости. Сон на спине В этом положении, вы должны обеспечить поддержку в области шеи и в основании позвоночника.
С помощью двух источников прямого света более чем на кровать и положите их в центр города, чтобы свет не раздражал партнера.
Содержать кровать в чистоте, использовать дополнительный тонкий матрас и съемный чехол, который можно стирать в машине.
Полы и ковры более гигиенично, чем ковры, которые могут вызвать аллергию.
Прежде чем положить свежие простыни, проветрить матрас не менее несколько часов. Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю.
При создании или изменении спален, мы советуем вам начать с выбора нового матраса, потому что если матрас вашей кровати подобран без учета индивидуальных потребностей, то он не будет в состоянии обеспечить комфортное положение тела во время сна. Кровать-это наиболее активно используемый предмет мебели, потому что треть нашей жизни мы проводим во сне. Для того, чтобы быть здоровым и красивым, безоблачным и функциональным, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Простые правила Но часто мы думаем о качестве ночного отдыха? Это обязательно негативное влияние на позвоночник и может привести к поломке сна, а недостаток сна ставит под угрозу все сферы жизни – отношения с людьми, работы, учебы и др. Мы считаем, что знает это, по крайней мере, каждый третий.
Высота кровати должна быть выше уровня коленей человека на 7-9 см.
Рекомендуется менять матрас каждые 8-10 лет, чтобы спать в гигиенических условиях, тем не менее, чтобы продлить срок службы матраса, нужен правильный уход: Даже самый хороший матрас со временем становится менее удобно, в обивке и наполнителе накапливается вредных микроорганизмов и пыли.
Убедитесь, что драпировка не влияет на освещение. Создать «комнату» в комнате с помощью текстиля.
Поставить кровать так, чтобы окно в спальню легко открылась.
Длина кровати должна быть на 10 см больше, чем высота человека.
Советы по уходу Для того, чтобы не ошибиться с выбором, нужно попробовать лежа на матрасе и оценить, насколько легко для вас.
Правильный выбор
Разным людям подходят разные материалы природного или синтетического наполнителя. Единственный способ узнать, что нужно для вас, лично, чтобы попробовать различные варианты.
Поставить кровать правильно! И сон
