Когда как вода — лучший и самый полезный напиток для утоления жажды, вот несколько плюсов и минусов альтернатив.
ЧАЙ
содержит количество биологически-активных флавоноидов, известных антиоксидантов. Недавние исследования показали, что чай может уменьшать риск сердечных заболеваний и сердечного приступа, а также некоторых видов рака.
БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
В 1 банке кока-колы содержится эквивалент шести чайных ложек сахара. Употребление газированных напитков детьми до 15 лет увеличилось в двое за последние 15 лет. Все эти напитки убивают аппетит и приводят к нехватке питательных веществ.
ФРУКТОВЫЙ СОК
Один бокал сока считается как одна из пяти необходимых в день порций фруктов и овощей. В нем также содержится витамин С. Но дантисты часто предупреждают, что в больших количествах фруктовый сок из-за фруктовой кислоты ослабляет и разрушает зубную эмаль. Фруктовый сок нужно разбавлять водой для детей до 5 лет.
Смотрите также
Что пить на диете
