Если вы спите больше девяти часов в сутки, то, скорее всего, вы сталкивается с повышенным риском развития сердечно-сосудистых забоелванний. То же самое касается тех, кто спит меньше пяти часов
.jpg)
Люди, которые постоянно недосыпают или, наоборот, пересыпают, сталкиваются с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это касается молодых людей и представителей среднего возраста. Эти выводы содержатся в исследовании, опубликованном в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.
Для здоровой сердечно-сосудистой системы человек должен спать примерно семь часов в сутки.
Если он спит пять часов в сутки или меньше, это может ударить по его сердечно-сосудистой системе. То же самое касается девяти часов сна и больше. В худшем случае это может закончиться инфарктом.
К этим выводам ученые пришли на основе анализа данных о качестве сна и здоровье 47 тыс.человек.
У людей, спавших менее пяти часов в сутки, сосуды на 50% чаще оказываются поражены отложениями кальция, чем у тех, кто спал семь часов. У тех, кто хронически пересыпал, дела обстояли еще хуже: их сосуды на 70% чаще были поражены отложениями кальция.
