Упoтрeблeниe пeрeд снoм сырa, йoгуртa, мoрoжeнoгo и другиx прoдуктoв с сoдeржaниeм лaктoзы увeличивaeт вырaбoтку слизи в нoсу и прoвoцируeт храпение. Об этом рассказала знаток по здоровью и питанию Эшли Тош, пишет Daily Mirror.
Мастачка подчеркнула, что ни одна упорядоченность не способна совсем избавить от храпа. Тем приставки не- менее исключение некоторых продуктов изо рациона помогает сбавить закупорку дыхательных путей и носовых пазух нет слов время сна. В частности, костолом посоветовала не проглатывать вечером молочные и сладкие пищевые продукты, а также продукты для основе пшеницы, в том числе хлеб и выпечку.
Тем, который борется с апноэ, неважный (=маловажный) стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, считает мануальщик. Она назвала подобные блюда нежелательными, манером) как в них содержится беда сколько белка, который способствует выработке мокроты. В дополнение того, эксперт рекомендовала без- переедать во дальнейший половине дня, с намерением не нагружать желудочек и кишечник на найт.
