Кaк зaявил «Дeйли мeйл», кaшa-oдин из сaмыx здoрoвыx вaриaнтoв зaвтрaкa. Зeрнoвыx с низким содержанием жира, многие минералы, клетчатка (снижает уровень холестерина) и медленных углеводов, что делает его отличным для еды, даже для похудения.
Гарвардского университета, на самом деле показали, что употребление цельного зерна продлевает жизнь. Но, важно не добавить цельное зерно крупы сахар. Тогда можно будет испытать на себе преимущества витамин В1, магний, железо, марганец, цинк, важны для поддержания энергетического баланса и иммунитета.
Каша — источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и питания для всех систем организма в течение длительного времени, в частности, для пополнения запасов гликогена (запасы энергии в мышцах). Главное, в кашу можно добавить ягоды, чтобы увеличить питательную ценность даже больше. А корица помогает регулировать уровень сахара в крови.
