Волосы и ногти, как и кожа, являются индикатором общего состояния здоровья. Ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей, чаще всего говорят о недостатке минералов и витаминов. Итак, что же вам не хватает?
В12
Под страшным словом холотранскобаламин скрыть известный всем витамин В12. Этот витамин мясоедов — он не содержится в растительных, но только в мясе, рыбе и моллюсках, а также молочные продукты. Наиболее этичным вегетарианцам может охотиться на него в виде пищевых добавок. На такие жертвы нужно идти, так как В12 участвует в синтезе ДНК, который является жизненно важным для быстроделящихся клеток, а это волосы и ногти в первую очередь.Поскольку волосы растут в среднем на 13 сантиметров в год, а ногти на 3 мм в месяц. В12 необходим для формирования красных кровяных телец, в задачу которых входит доставка кислорода в тканях организма, в том числе, к волосяным фолликулам и к ложу ногтя. Цианокобаламин (В12, который циркулирует в крови) стимулирует функции иммунной системы, увеличивая потребление кислорода клетками, обеспечивает адаптацию длительного физического напряжения и стресса, а также предотвращает развитие нервных расстройств и необходима для образования эритроцитов.
Недостаток витамина В12 может подозревать, хрупкий и сухой, волосы и ногти, пластины потемнению ногтей и искривление ногтей. Также, следует обратить внимание на бледный вид. У врачей даже существует диагноз — В12-редко анемия, которая развивается при недостатке соответствующего витамина.
Кобальт, Марганец, Медь, Селен
Хотя эти элементы многих вызывает ассоциации только с периодической таблицы Менделеева, они необходимы в биологии парфюмерия.
Селен — природный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Несмотря на подозрительное название, селен нейтрализует тяжелые металлы и замедляет процессы старения. Недостаток селена проявляется в виде усталости, быструю утомляемость, снижение трудоспособности, нарушение сна, выпадение волос, изменения дегенеративные ногтей, преждевременного старения.
Марганец необходим для метаболизма белков, липидов и аминокислот. Недостаток марганца может быть одной из причин седины рано, так как отсутствие элемента не происходит активация ферментов, которые способствуют восстановлению волос. Обмен витаминов С, Е и группы В нормально протекает только в присутствии марганца. Он влияет на процессы образования и роста новых клеток, помогает заживлению тканей, работе мозга и правильному метаболизму. Без этого микроэлемента невозможно поддержание целостности дермы. Дефицит марганца может развиться аллергия, дерматозы, повышенная утомляемость, ощущение слабости и головокружение. Недостаток марганца может вызвать плохое настроение, боли в мышцах и избыточного веса.
Медь — третий количественного содержания металла в организме человека. Этот микроэлемент участвует в метаболизме других металлов, таких как железо, но также необходим для развития соединительной ткани. Более того, медь – один из основных составляющих красоты, ведь без нее становится невозможным выработку коллагена и эластина, отвечающих за молодость и подтянутость кожи, цвет и блеск волос.
Кобальт – входит в состав В12 (скрытый под частью корня «кобала», например, кобаламин в метаболитах витамина) необходим для нормального обмена веществ в организме. Также кобальт, это необходимо для усвоения витамина С и регламент антиоксидантов, продливающих красоту и молодость клеток кожи и волос. Кобальт помогает восстановления (регенерации) клеток, тканей, органов и систем организма после тяжелых заболеваний. Кобальт и марганец предупреждают раннюю седину в волосах, улучшают их состояние. Дефект проявляется, в том числе выпадение волос.
Кальция
Считается, что кальций укрепляет ногти. Но не только ученые. Исследования не подтверждают этот тезис, так как ноготь состоит не из кальция, такие как кости и зубы, и из слоя белка керотина. Но кальций необходим для здоровья волосяных фолликулов, и, соответственно, для роста и для того, чтобы предотвратить смерть для волос. Достаточное количество этого элемента в крови еще не гарантирует, что организм этот минерал будет на будущее. Для усвоения нужен витамин Д, для синтеза которого необходимы ультрафиолетовые солнечные лучи.
Цинк
Элемент, известный его преимущества для роста и здоровье волос и ногтей является одним из самых важных компонентов здоровья. Минерал является составным компонентом более чем 200 ферментов, которые обеспечивают широкий спектр метаболических процессов. В частности, цинк поддерживает протеиновую структуру, фолликулы волос и ногтевой пластины. Более того, кажется, стержень-это структура белка, что также включает в себя достаточное количество цинка для здорового обмена веществ. Цинк улучшает цвет лица, влияя на процессы регенерации кожи, предотвращает образование свободных радикалов, предотвращая старение, регулирует гормональный баланс, предотвращая появление прыщей и угрей. Кроме того, цинк участвует в поддержании коллагеновых волокон, которые придают коже упругость и эластичность, препятствуя образованию морщин, растяжек и целлюлита. Отсутствие этого металла можно распознать по появлению белых пятен на ногтях.
Магний
Для здоровья волос и ногтей магний играет примерно ту же роль, таких, как цинк, марганец и другие полезные ископаемые, так как участвует в 300 обменных процессов и способствует делению клеток. Проблемы с разработкой коллагена, также связаны недостатком этого макроэлемента. Дефицит в стороне от выпадения волос и ломкости ногтей, также проявляется в постоянной усталости и судорог.
На какие параметры следует обратить внимание при beauty-чекапе, — сказал врач-эксперт Центра Молекулярной диагностики (CMD) Елени Тиванова.
Наталия Экономцева
seasons.agency / Jalag / ван Malder, Патрис
Дата: 29 ноябрь 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
