Oнa имeeт мнoгo имeн – дeнтoфoбия, стoмaтoфoбия, oдoнтoфoбия, нo суть oднa: этo пaничeский стрax стoмaтoлoгoв. Этo мoжeт сильнo oслoжнить жизнь – пoтoму чтo люди, кoтoрыe стрaдaют дeнтoфoбиeй, oттягивaют визит к врaчу дo пoслeднeгo, и, инoгдa, дaжe и тогда, когда это абсолютно необходимо серьезное лечение, отказывается идти к стоматологу. Как бороться с ней? GettyImagesГде корень зла?
Волнение и даже некоторое беспокойство, прежде чем посетить врача, вполне естественно. О дентофобии речь идет в тех случаях, когда страх переходит в приступы паники, обмороки, скачки давления. Невыносимый ужас стоматолога вызывает агрессивное или неадекватное поведение в кабинете врача, истерики, и, что хуже всего – полное отрицание своих проблем с зубами. В итоге дентофобия только укрепилась: хуже состояние зубов, тем труднее и дольше лечение, чем сложнее лечение, тем более сильное, чем страх.
Почему возникает этот порочный круг? Есть две основные причины: это очень больно, неприятно, лечения в прошлом, или страх нужно доверять чужой человек, пусть его довольно интимная сфера. И то, и другое, может быть изгнан с помощью психолога.
Как победить дентофобию?
Первое, что важно запомнить раз и навсегда: дентофобия-это болезнь! Это не глупый каприз, она не происходит по просьбе человека, и, как и любая фобия, от нее нельзя избавиться усилием воли. Бытовое отношение «да, вы только себя взвинчиваешь, молчи и все пройдет», «все ты выдумываешь!» или «я тоже их боюсь, ну и что?» — не помогает больным, и очень много плохого. Человек, полагая, что страх – глупо, только сильнее себя накручивает. В конце концов, вместе со страхом приходит и раздражение на себя, недовольство их поведением; поэтому больной дентофобией начать более активно, чтобы избежать врачей, чтобы не иметь ни страха, ни неприязни к себе.
Для того, чтобы побороть дентофобию, вам нужен психолог или психотерапевт, и еще много — много времени. Не стоит использовать «психологические штучки» авто – это может только повредить, так же, как и пытается сам посверлить зуб стоматологическим сверлом. Например, один из способов работы с фобиями – десенсибилизация. Ее суть – постепенное и медленное изменение отношения к объекту, который вызывает фобии. Но для того, чтобы проводить десенсибилизацию может быть только под руководством консультанта, в противном случае, вместо постепенного уменьшения страха, вы можете получить противоположный эффект.
Но как быть, когда визит к стоматологу уже на носу, и нет времени для вдумчивого психологические беседы?
Приятный самообман
Так что, если дентофобия выражена не слишком сильно, и это не доходит до крайней стадии, когда панические атаки начинаются при одной мысли о звонке в стоматологии, то он может рассчитывать на самообман. Психика человека и так довольно часто, они имеют дело, совершенно произвольно, не спрашивая у нас разрешения. На этом свойстве основан такой механизм защиты, как вытеснение – мозг просто «забывает» неприятные моменты, перекладывая их из сферы сознания. Итак, вот что вы можете воспользоваться!
Как заставить мозг «толчок» или хотя бы «часть» страх стоматология? Во-первых – обмануть его с помощью внешних стимулов: приятные ароматы, любимая музыка, фильм, сериал или книгу, самое красивое платье, в котором фигура выглядит лучше. Короче говоря, используйте все, заставляя организм вырабатывать гормон счастья – серотонин. Он «поражает» мозг, заставляя чувствовать радость и, чтобы сгладить все неприятные ощущения. Окружите себя как можно больше приятных вещей и позвоните в стоматологию как бы между работа – пауза между сериями или глав в книге.
То же самое верно и для визита к врачу: не стоит идти на прием, до или после напряженного дня. Сначала, вы должны получить максимум приятных впечатлений, а затем, медленно, собрались, чтобы идти навстречу бормашине. А после приема снова вернуться в уютную атмосферу.
Но такой метод будет работать только в случае, если вы идете на профилактический осмотр. И как быть, если зуб уже болит, и не дает сосредоточится на чем-то положительном?
Знание-сила!
Довольно странно, многим помогает! В самом деле, надо слушать себя, чтобы понять, что именно внешний вид пугает вас больше всего? Инструментария? Звук сверла? Неприятные ощущения, когда врач работает в полости рта с больной зуб? Атмосфера больницы? Страх поймать во время лечения, как ужасную болезнь? Кстати, по этой причине возникает очень часто – после того, как прочитал в Интернете баек про «врачей-убийц», пациентов, тогда дрожал от страха, воображая, инфицированных вич / Спидом иглы и сверла.
Если вы были в состоянии сделать с причиной страха, а затем перейти на второй этап – поиск информации! Современная стоматология пошел невероятно далеко от советской, которая до сих пор снится в страшных снах наших родителей, бабушек и дедушек. Остались в прошлом лечение без анестезии, цемент, наполнители, огромные железные скобки. Их место взял лазерное лечение, пломбирование каналов под микроскопом, целый ряд анальгетиков, среди которых врач будет выбрать именно то, что подходит именно вам.
Больше вы узнаете о новых способах лечения, тем меньше будет уровень страха – потому что это сильнее всего пугает неизвестность. Таким образом, изучив доступную информацию, вы выигрываете сразу по двум причинам дентофобии. Кстати, у многих пациентов дентофобия стал намного слабее, когда они упали в оснащенной современным оборудованием клинике стойке регистрации дружелюбный и внимательный врач.
Эффект якоря и стеклянные стены
Если даже и после этого, когда слово «стоматолог» вас охватывает чувство гнетущего страха, то можно попробовать такой психологический прием, как якорь или якорение, хотя он потребует некоторой тренировки. Суть проста – для того, чтобы максимально сосредоточить внимание на те моменты в жизни, когда вы испытывали самые яркие ощущения безопасности, покоя, радости или мужество, и смелость. Затем закрепите в памяти эти воспоминания, мы должны сосредоточить внимание на сами чувства. Тренировки, вы научитесь пробуждать в себе те же эмоции и в других ситуациях, как бы призвать в глубины памяти, право на чувство. Например, спокойствие и тишину в визит к стоматологу.
Второй вариант – это максимальное удаление от волнующей вас проблемы. Образно это можно представить, как стеклянную стену между вами и то, что вызывает страх. Для того, чтобы получить этот эффект, нужно, наоборот, сосредоточиться в тишине и покое, отсутствие эмоций и переживаний. Иногда в этом случае помогает дыхательная гимнастика – с каждым вдохом и выдохом ваше стеклянная стена становится все толще, отделяя вас от причины страха. Делать глубокие вдохи и выдохи «животом», медленно и равномерно, например, по 10 секунд для каждого.
Уступите страх!
Опять же, если боль от зуба не позволяет сосредоточиться, то… просто поддайтесь страх. Делать это лучше в комфортной и уютной атмосфере. Если вам нужна поддержка – это рядом с любимым человеком. Если, наоборот, вам не нравится, когда увидят тебя изуродовали в одиночестве. Короче говоря, создать ситуацию, нужную и, как начинает бояться!
Представьте себе все возможные и невозможные ужасы, которые ждут вас. Чем хуже – тем лучше. Дайте себе волю, чтобы выжить все самое ужасное в фантазии и не в реальности, потому что фобии-это продукт нашей психики. Чем более активно вы подавляете ее проявления, тем сильнее становятся. Что позволяет передать страх, вы можете уменьшить собственный психическое давление.
В любом случае страшно!
Конечно, человек не машина, как эмоции включались или выключались одной кнопкой. Если дентофобия очень сильным, то все домашние методы могут оказаться бесполезными, когда вы окажетесь перед дверью в кабинет стоматолога. В этом случае помощь психолога или психотерапевта становится насущной необходимостью. Помните – фобия-это серьезный вопрос, в плохом состоянии не только остаться без зубов, но и наживете проблемы с нервами. Сейчас, например, самых современных клиник используют медицинский гипноз – безмедикаментозное средство против фобий. В конце концов, лучше пройти несколько сеансов у психолога или психотерапевта, чем навсегда лишен зубов, и возможности нормально есть.
Чем поможет стоматолог?
Стоматология слишком заботятся о своих пациентах и охотно предлагает различные методы снижения страха. Они могут быть разделены на две категории: профилактические и медицинские.
К первой группе относится все, что связано с психологического комфорта пациента: красивый интерьер, совершенно не похожего на больничный, в ароматерапии. Кроме того, в движении аудиоанельгезия – расслабление через приятную музыку, которая играет в наушниках во время стоматологических манипуляций. Используются с той же целью и видеоочки – пациент находится в тихом и смотрит любимый фильм, пока врач борется с пульпитом. Дорогие клиники, прежде чем принимать предлагают чай, кофе, травяные настои, успокаивающие коктейли, а затем зубную щетку и пасту. В некоторых случаях допустимо даже небольшой порции алкоголя (в том случае, если не предполагает анестезии).
В медицинских услуг, методов седацию, лечение под наркозом (разница в том, что, когда седации, пациент полностью расслаблен, но может общаться с врачом), выбор анестезии, в котором нет никакой боли.
И, как правило, стоматологи рекомендуют регулярно проходить профилактические от того же врача. Берегите зубы – не позволяйте дентофобии никаких шансов!
Юлия Клоуда, руководитель экспертного журнала о стоматологии Startsmile.ru.
Наталья ЭкономцеваДата: 20 октября 2017 года← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
