Диeтoлoг и вицe-чeмпиoнкa Мoсквы тeлa — o тoм, кaк успeть пoxудeть лeтoм
Лeтo близкo, и мнoгиe, думaя, чтo нa сезон купальников, действительно начинают худеть и заниматься спортом. Но, чтобы быть в форме, вести здоровый образ жизни нужно всегда. Тренер проекта «Взвешенные люди», диетолог и вице-чемпионка Москвы тела Ирина Турчинская неустанно доказывает это пример. WomanHit.ru спросил Ирину, как достичь желаемых результатов.
— Ирина, которые принимают участие уже в третьем сезоне проекта «Взвешенные люди». Зрители видят, как меняются участники программы. Но то, что вы получите для себя?
— В третьем сезоне это первый раз, когда столкнулся с парным похудением: это как ребенок с четырехколесного велосипеда перейти на двухколесный. (Улыбается.) Это, конечно, хорошо — для участников, безусловно, дополнительная поддержка. Но есть одно важное «но»: сейчас это наиболее трудно поддаются изменению. Моя цель, чтобы кардинально изменить отношение детей, которые просто должны снова родиться. Следовательно, свежий для похудения в этом случае работает против меня. И это новый опыт и новый вызов, и новый вызов для меня как тренера.
— Кто из героев вам уже удалось удивить?
— Особенно помню, как мама с сыном и папа с дочкой. В этих парах было сразу ясно, что родители участвуют в шоу только ради своих детей, если и сами их помощь. Но больше всего меня впечатлил тот факт, что в таком молодом возрасте выглядят их дети.
Дочь ирины Ксения заканчивает школу и занимается танцамиФото: материалы пресс-служб
— Вы поддерживаете связь с бывшими участниками проекта? Дружить с кем-то на самом деле?
— Главная тренерская задача — от «не могу» сделать «могу и хочу», чтобы в лиге детям нравится так жить, как мы узнали. Следовательно, участники предыдущих сезонов больше с нами нет, не совет, но периодически пишут, мол, как дела. Например, иаков Поваренкин стал тренер: недавно прислал мне сертификат об окончании тренерских курсов. На самом деле они уже сами специалисты из вашего тела — тренер их больше не нужно. (Смех.)
— Вы очень занятой человек. Как вы можете расслабиться? Куда вы предпочитаете ездить?
— Недавно вернулся из Таиланда, и там я был, кстати, уже восемь раз. Как же пальмы и море, но каждый раз мое восприятие этой страны меняется. Вообще, я стараюсь воспринимать как удивительное чудо, ценить момент, потому что счастье находится внутри нас, и от нас зависит, в какие цвета будет окрашен мир вокруг нас.
— Есть время для домашних хлопот?
— У меня есть очень хороший помощник — и это моя дочь. Кстати, когда я вернулся из Таиланда, мне сразу на пороге сказал: «Мама, иди, тебя ждет суп». И никогда не прошу, я требую, не намекаю. Сама все понимает, так что все происходит как-то естественно.
Со многими участниками шоу «Взвешенные люди» Турчинская продолжает общаться и после съемокФото: материалы пресс-служб
— Дочь Ксения 17 лет. Вы можете сказать, что вы подруги? Или вы можете придерживаться схемы обучения «родитель — ребенок»?
— В этом году игра идет, и вы сами понимаете, это трудный период. Тем не менее, я спокойно могу через пару недель пойду в отпуск и не беспокоиться. Кстати, мои родители этого не понимают: «Ну, как же его имя все еще несовершеннолетняя». И я в этом уверена, потому что моя дочь очень независимы. Знает, что такое дисциплина, как приготовить обед и позаботиться о себе, для дома, для кота. В отличие от многих других родителей, я не могу контролировать тотально вашего ребенка, сделайте ее свободу, и имя этим очень горд. При этом понимает, кто несет ответственность: сам решает, что хорошо, а что плохо.
— Одна из главных оправдание людей, которые не занимаются спортом, — нехватка времени. Что вы можете посоветовать людям, которые действительно «работа-дом-семья-ребенок» с утра до вечера.
— Всегда можно найти по крайней мере один час в день и провести его максимально полезно для себя. Например, утром делать 15 минут зарядка, и вечером — упражнения (40 минут). Казалось бы, только час, но, поверьте, это позволяет запустить правильные процессы в организме и способствует лучшему функционированию всех органов и систем.
В 2009 году, Ирина потеряла мужа: спортсмен, актер и телеведущий Владимир Турчинский умер от инфарктаЛилия Шарловская
— Некоторые домохозяйки считают, что работа на дому может заменить спорт.
— Занятия любым видом физической активности, будь то плавание, бег, фитнес, танцы, ничего не заменишь. Физические упражнения должны стать повседневной практикой, а не экстренная мера «похудеть за лето» или «влезть в джинсы». Это огромное заблуждение, что у вас нет времени для занятий спортом. В каждой семье, работе. Я в принципе не знаю счастливчиков, которые могут посвятить себя целиком заботу о теле.
— Лучше тренироваться в спокойном темпе или пота.
Я знаю людей, которые исчезают в тренажерные залы, но не достигают желаемых результатов. Таким образом, вы можете выбрать только 15-20 минут в той же утренней зарядки, но отрабатывать их по максимуму.
интервью, для похудения, ирина турчинская
