Сoвeт: зeлeный кoфe вы купили зря.
Нe бoлee и бoлee пoпулярным нaпиткoм, вoкруг кoтoрoгo стoлькo лeгeнд и прeдубeждeний. Тo кoфe, oбъявляeт пaнaцeя oт всex прoблeм, тo злeйшим врaгoм oргaнизмa.
Eсли вы бoитeсь, что пьете слишком много кофе, то вот первая новость: для здорового человека это безопасно доза в 400 мг кофеина в день. Это 4-5 чашек. (Правда, стоит помнить, что, если в период между кофе-брейками потягиваете coca-cola, вы увеличиваете количество кофеина. Он также есть и достаточно).
Так вреден кофе или полезен? Доказанные факты:
1. КОФЕ НЕ ВЫЗЫВАЕТ БЕССОННИЦЫ
Хотя кофеин является мощным стимулом, он, как правило, не влияет на сон. Обмен веществ человека так, что кофеин на половину выводится из организма за 5-7 часов, и полностью – для 8-10. Если вы не пьете кофе на ночь, ничего не грозит.
2. КОФЕ СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА 2-ГО ТИПА
Напиток содержит магний и хром, который помогает организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, что помогает предотвратить повреждение клеток. Но просто пить кофе, маленькие ведра. Вся магия действует только в сочетании с физическими упражнениями и здоровой диеты.
3. ОТ КОФЕ НЕ ХУДЕЮТ
Кофеин не улучшает обмен веществ настолько, чтобы иметь хоть какой-то эффект. Да, прости, известный зеленый кофе, является также недействительным.
4. КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ
Это так. В чашку кофе меньше сахара и консервантов, чем в газированных стимулирующих напитков, так что, если вам нужно мужество, а не лишний вес — чтобы выбрать чашку горячего кофе.
5. КОФЕ НЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ВАС
Да, он мочегонный, но от употребления кофе, вы потеряете только немного больше воды, чем содержит в выпитой вами чашки.
6. КОФЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ТРЕНИРОВКАХ
Это так. Если у вас здоровое сердце и нормальное давление, то чашка кофе перед фитнесом для вас — законно и полезно наркотиков. Но не ставьте эксперименты на себе, если здоровье не идеально.
Материалы Хорошие Хозяйственные
Дата: 07 октября 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
