По словам специалистов, каждая шестая женщина умирает от коронарного заболевания сердца, в возрасте от 50 до 64 лет найти женщину с нормальным уровнем холестерина практически невозможно.
5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Ежедневное потребление витаминов поможет сохранить здоровье вашего сердца. Обратите особое внимание на:
- Магния и калия. Довольно распространена — дефицит магния и калия в организме, а это приводит к аритмии. Так что, старайтесь есть продукты и принимать комплексы витаминов, которые содержат эти полезные вещества.
- Витамин C. Если отложения холестерина в сосудах уже появились, они выросли на сорок четыре процента каждый год. Но есть, однако, витамин а, способны существенно замедлить этот процесс. Американские исследователи обнаружили, что потребление витамина С в течение более полугода останавливает дальнейшее сужение кровеносных сосудов.
- Аргинин-это аминокислота, обнаруженная в мясе, молочных продуктов, курицы и рыбы, значительно снижает уровень вредного холестерина. В комплексах витаминов она обозначается как L-аргинин.
ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
- Боярышник помогает регулировать и высокое, и низкое давление. Она содержит и элемент, активно проантоцианидин, который веками использовался для предупреждения болезней, ослабляющих сердце. Кроме того, считается, что боярышник обращает процесс сужения сосудов вспять.
- Как известно благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему чеснок. Он разжижает кровь, снижает уровень холестерина в крови и регулирует кровяное давление. Рекомендуется съедать по два зубчика в день.
- Полезным действием обладают также листья одуванчика (они с высоким содержанием калия, железа и витаминов). Добавьте их в салаты или заваривайте как чай. Одуванчик помогает организму бороться с плохим холестерином, снижает кровяное давление.
ЗНАЕТЕ ли вы?
Последние исследования американских ученых показали, что «Гиннесс» (марка черного пива) может снизить риск возникновения холестериновых бляшек. Дело в том, что она содержит много флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые помогают бороться с накоплением жировых отложений в артериях.
seasons.agency / JALAG-Fotostudio,
Fotodom
Дата: 28 июля 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
