Подбородок является естественным следствием возрастных изменений или набор лишних килограммов. Хотите, чтобы нижняя часть лица была более элегантным? Существует целый арсенал методов, которые вы можете использовать!
Новая прическа, особые упражнения, правильная осанка и другие хитрости, которые помогут вам избавиться от злополучного второго подбородка.
Смотреть видео программа «здоровый образ жизни» на тему
1. Визуальная коррекция подбородка
(а) Стратегическое макияж
Вы можете сделать линию подбородка более четко с помощью порошка, который немного темнее, чем ваша кожа. Нанесите его на кожу шеи и от уха до уха под подбородком. Можно также отвлечь внимание от подбородка зоны с помощью ярких румян и интересный макияж глаз.
Если вам не удалось это в одиночку, идти на урок к визажисту, который научит вас как маскировать недостатки лица. Не забывайте, что:
- Подводка для глаз и тушь может зрительно увеличить глаза и внимание собеседника в верхней части лица
- Чтобы свести к минимуму внимание к нижней части вашего лица поможет помада нейтральных оттенков
Чтобы избежать ошибок в макияже, которые старят, читайте в нашем слайд-шоу.
(б) правильную прическу
Вам не нужно носить прическу, в которой волосы находятся примерно на уровне подбородка или слишком длинные волосы, так как оба этих вида прически лица нужно останавливаться на подбородок. Средняя Длина волос чуть ниже подбородка идеально подходит для вас. Рассмотрите следующие варианты:
- Удлиненное каре. Эта классическая прическа очень хорошо подходит для женщин с большим подбородком. Волосы должны быть 3-5 см ниже нижней челюсти.
- Прическа, долго. Длинные пряди у лица зрительно уменьшают подбородок и отвлечь внимание.
- Укладка волос в каскаде. Укладка волн в разных слоях визуально делает лицо более сбалансированным и компенсировать тяжелую нижнюю часть.
Оказывается, ее может ты стареешь! Читайте подробности здесь.
(С) борода
Если вы мужчина, это означает, чтобы визуально уменьшить подбородок прямо под вашим носом! Борода, но не стоит забывать, что борода требует тщательного ухода.
Почему возникает второй подбородок и как еще с этим бороться, найти здесь.
д) одежда
Получается, что даже деловой одежде. Носить свободную с широким декольте, чтобы отвлечь внимание от нижней части лица. Старайтесь не носить рубашки с узким воротником и водолазки.
д) отношение
Проверить ваши отношения. Если вы любите медленный, за счет положения головы и толстой шеи в подбородок, кажется, шире. Встаньте прямо, вытяните голову вверх, пусть плечи сзади и убрать прогиб в позвоночнике. Вы можете проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует простые, но эффективные упражнения для правильной осанки. Не забывайте о физической активности.
г) воздерживаться от короткие украшения на шею
Тип ювелирных изделий «воротник», с упором на двойной подбородок и оставил на шее следы. Однако, если вам действительно нужно, например, украшения, предпочитаю кулон на короткой цепочке.
2. Упражнения для двойного подбородка
(а) подъемы подбородка
Это упражнение помогает укрепить мышцы лица и шеи. Встаньте, выпрямите спину и шею. Поднимите подбородок к потолку и поднимите вверх глаза. Натяжной потолок, сложенный в рот трубку и мысленно считать до 10. Повторите 10 раз. Делайте это упражнение каждый день, чтобы увидеть результат.
С лицом ясным, как избавиться от живота жир? Вскоре после пляжного сезона! Узнайте здесь.
(б) вращение шеи
Стоять с прямой спиной. Поверните голову в сторону так, чтобы подбородок был параллельно плечу. Взгляд должен быть направлен.
Начните с создания шеи круговыми движениями, в медленном темпе. Повторите 10 раз.
Что делать, если шея болит и даже не ворочается?! Узнайте здесь.
В) упражнения для подкожной мышцы шеи
Эта мышца, в соответствии со своим именем, работающий под кожу в передней части шеи нижней челюсти. Для повышения тонуса, встаньте прямо, напрягите сухожилия нижней челюсти и нижний уголки губ вниз. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
д) теннисный мяч
Держите теннисный мяч между передней поверхностью шеи и подбородка. Альтернативные сильный зажим с отдыхом. Повторите 10 раз.
д) жевательная резинка
Это простое упражнение, которое не требует практически никаких усилий. Жевательная резинка помогает поддерживать нижнюю челюсть в хорошем состоянии и препятствует появлению двойного подбородка.
Получается, что жевание резинки помогает сосредоточиться! Откройте для себя здесьименно как
3. Потеря веса
(а) общая физическая нагрузка
Упражнения для всех групп мышц способствуют потере веса и сжигания жира, например на подбородке. На практике, кажется, что жир исчезает с большой неохотой и в последнюю очередь. Регулярные физические нагрузки с силовыми тренировками и кардио в конце концов приведет вас к точеной шее.
- Бег, плавание и езда на велосипеде является отличным кардио тренировки. Попробовать заниматься любым из этих видов спорта хотя бы полчаса в день 4 раза в неделю.
- Хожу в тренажерный зал и посетить несколько персональных занятий с личным тренером, чтобы научиться работать с весами. Попробуйте научиться упражнениям с дополнительным весом для всех групп мышц.
(б) ограничение потребления калорий
Сокращение потребления калорий снижает процент жира в теле, включая лицо. Попробуйте утолить голод с фруктами, салатами и блюдами с низким содержанием калорий. Если вас действительно беспокоит проблема двойного подбородка, потеря веса поможет вам удалить.
- Не соблюдать краткосрочные диеты с множеством ограничений. Хорошую диету необходимо соблюдать в течение всей жизни. Сосредоточиться на медленный и стабильный потеря веса.
- Включите в свой рацион высоким содержанием клетчатки, фрукты, овощи и вода. Советы по диете и дополнительный стимул для посещения диетолога.
Подробнее о том, как избавиться от лишних килограммов в нашей специальной «бросок экстра«.
4. Смотрите в корень
а) посетите врача
Если появление двойного подбородка связано с отеком, следует обратиться к врачу. Если он не имеет никаких проблем со здоровьем, вам может помочь курс массажа, чтобы удалить излишки воды с лица, расслабление и улучшение осанки.
б) принять себя такой, какая вы есть
Ваш внешний вид зависит не только от полученного набора генов. Как вы одеваетесь, представлять, общаться, и ваша уверенность в себе влиять на восприятие вас другими людьми в тысячу раз больше, чем даже самые некрасивые, подбородок.
