Взрoслыe, в свoбoднoe врeмя aэрoбныx и силoвыx упрaжнeний в рeкoмeндoвaнныx кoличeствax, имeют снижeнный вероятность смeрти через всех причин. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в записи BMJ.
В ходе исследования были изучены талантливость почти 480 000 взрослых в США в возрасте 18-85 планирование, которые сообщили мера аэробных упражнений и силовых тренировок в рамках национального обследования состояния здоровья с 1997 после 2014 бадняк. Эти исходняк затем были сверены с записями смертности в среднем почитай 9 лет.
В протекание периода исследования, не более 16% (76 с 384) участники соблюдают рекомендации объединение физической активности (больше 150 минут упражнений умеренной интенсивности либо — либо 75 минут высокой аэробной тренировки в неделю).
Соответственно сравнению с теми, кто именно игнорирует рекомендации людей, занимающихся силовыми упражнениями, снизили опасность смерти через любых причин сверху 11%. Любители интенсивной аэробной тренировки, опасность был снижен получи и распишись 29%. Состыковка этих двух видов деятельности привела к сокращению сверху 40% рискованность.
