Нeскoлькo прoстыx прaвил, которые быстро приведут в норму ваши уставшие ноги
Чувство тяжести в ногах, сегодня известен большинству людей, которые вышли из студенческого возраста. Это и не удивительно: сидячая работа влияет на циркуляцию крови в нижних конечностях. Женщины в норме неприятные ощущения в ногах могут быть вызваны еще и гормональные изменения, связанные с менструацией.
Быстро улучшить состояние помогут простые упражнения. Например, катание шарика ноги (она может быть гладкой или с мягкими шипами), перекатывание с пятки на носок в вертикальном положении, действия, которые направлены на растяжку икр и ступней. Если есть возможность, нужно лечь и поднять ноги выше уровня тела, а затем описать пять кругов по часовой стрелке и пять кругов против часовой стрелки, ноги каждой ноги. Эти упражнения могут быть использованы и для предотвращения дискомфорта в ногах.
Даже если эти советы принесли вам облегчение, не затягивайте с визитом к врачу. Вес в ногах могут быть вызваны варикозным расширением вен, плоскостопие и другие ситуации, которые вы должны держать под контролем. Своевременная консультация и лечение может помочь избавиться от большей части неприятных ощущений.
профилактики, ноги, варикоз
