Пo слoвaм сoтрудникoв Королевского колледжа Донжон, люди спят менее 7 часов в сутки, потреблять 385 калорий больше в день. В результате, за неделю, вес может быть увеличен на 0,5 кг. Специалисты подчеркивают, что недостаток сна заставляет людей употреблять жирную пищу, а не фрукты и овощи, пишет Дейли мейл.
Исследователи проанализировали данные из 172 участников в 11 исследованиях. Исследователи обнаружили, что из-за нехватки сна, добровольцы не должны съесть на следующий день. Однако, эти участники отдавали предпочтение пище с высоким содержанием жира и низким содержанием белка.
Люди, которые не высыпаются, потребляют 385 калорий. Как правило, они калорий они получают из закуски, например, чипсы или печенье (печенье). Кроме того, добровольцы, которые спали менее 7 часов, менее вероятно, чтобы быть активным на следующий день. Он также увеличивает риск увеличения веса.
