В пoслeднee врeмя дeтoкс стaл oсoбeннo мoдным. Диeты — прoшлый вeк, трeнaжeрный зaл для фигуры и мышц, a тaкжe дeтoкс — унивeрсaльный спoсoб сбрoсить лишний вeс и oчищaeт oргaнизм oт врeдныx вeщeств, и стaть бoлee здoрoвым. Eсли этo на самом деле?
Не будем ходить вокруг да около: жирный гвоздь в гроб «детокс-мания» несколько лет назад, постучал Эдзард Эрнст, почетный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера: «Единственный существующий детоксикации — это лечение отравления различными веществами, которые могут нейтрализовать и вывести токсины из организма. А то, что говорят всякие целители и то — в основном, шарлатаны, это употребление некоторых пищевых добавок, напитков, соков и витаминов, которые позволят очистить организм от неизвестных «токсинов», под которым понимается не ясно, почему. Если человек нормально работать почки, печень, легкие, кишечник и кожа, все нежелательные вещества они замечательно выводят», — сказал профессор газете The Guardian.
Самое удивительное — до сих пор никто не дал определение пресловутым шлакам, от которого необходимо для того, чтобы очистить организм.
Ученые давно и постоянно развенчали все детокс-мифы: в кишечнике ничего не накапливается в года, никаких «досок» формируется не в почках, не может «очистить» печень,а прием мочегонных и слабительных лекарств без показаний — вредно. Тем не менее, детокс-клиники и даже целые курорты не потерять клиентов, а, наоборот,растут каждый год.
Вина постоянно входят в информационное пространство сведения о загрязнении окружающей среды, считает доктор Эрнст. Люди всегда говорят,сколько в воздухе вредных примесей, как химических добавок в водопроводной воде,как много нитратов и пестицидов в овощах и фруктах. Это все верно, вот только (если кто-то не имеет хронических заболеваний), наш организм постоянно и оперативно обновляется, отращивает новые клетки, новые слизистые оболочки, строит иммунитет к вредные вещества.
И единственный способ, на самом деле, чтобы очистить организм от всего потенциально ядовитыми, чтобы переехать в город процветает,есть органические продукты, выращенные без удобрений и продуктов химической обработки,не курить, употреблять минимум алкоголя, много двигаться, спать не менее 8 часов в день на свежем воздухе и пить чистую воду.
Диетолог в Лас-Вегасе Энди Белатти привести убийца аргумент против популярных курсов детокса: «большинство из них предлагают в неделю, десять дней, и максимальный курс-две недели, для детоксикации организма. ОК, предположим, что некие «токсины» из организма. Если в течение 2 недель, вы можете полностью вычистить, то, в любом случае, совсем немного. А если там накопилось так много, что ваше здоровье в опасности, 2 недели диеты не достаточно!»
Что на самом деле полезным для организма — это голодовки на короткий срок (не более 24 часов).
Это позволяет всем системам, «сброс», чтобы восстановить силы, если это необходимо — для того, чтобы «исправить» мелкие нарушения, не отвлекаясь на процессы переваривания пищи. Доктор Белатти считает, что идеальным вариантом для города, который живет нормальной жизнью, это одна суточная голодовка в неделю или два по 12 часов (в дни, когда в рационе есть только завтрак, и после 12 часов — обед).
Но вреден ли детокс? Нежный — вообще. Если вы игнорируете выведения неизвестных токсинов, что детокс — это, по сути, перевод организма на диеты с низким содержанием калорий и легко усваивается, что эта диета. К счастью, в большинстве случаев, довольно сбалансированный и мягкий, что вместе с психологический эффект (я забочусь о своем теле) дает ощущение легкости, отличного настроения, что само по себе для человека полезно.
Как правильно выполнять обеспечения детоксикации?
Вы не поверите, но нам нужно намного меньше пищи, чем мы привыкли есть.
Оставляя в рационе только натуральные ингредиенты, функциональные соки и смузи, вы даете возможность организму исправить ошибки в вашем рационе, чтобы перестроить привычки питания и смягчить последствия переедания, фаст-фуд и избыток в рационе обработанных продуктов с усилителями вкуса.
И это работает детоксикации. Он балансирует рацион современного человека, полный «пустой», обработанные продукты, избыток десерты и бесконечные чашки кофе с молоком. Диета,состоящая только из детокс-соки, создает необходимый кризис исцеления в организме,в то же время, обеспечивает всеми необходимыми нутриентами.
Как работает детокс на соках?
1. В течение 1-3 дней, диета, только, что так лучше усваивается — овощи,фрукты, орехи, молоко. Все, пищеварительная система отдыхает и очищается, потому что они не заполняют тяжелые столы. Волокна в составе помогают эти процессы.
2. Все овощи и фрукты — это антиоксиданты. Собрались все воспалительные процессы.
3. Каждая бутылочка-это концентрация витаминов и минералов, которые в обычном рационе очень мало. Мы просто не едим столько фруктов и овощей. Кроме того, в 10 кг апельсинов сегодня витаминов столько, сколько в 1 кг апельсинов, 30 лет назад.
Стресс от детокса минимума — организм получает достаточно энергии из соков, чтобы нормально функционировать. Сначала, может быть, довольно необычно, и регулярно детоксе, может быть, даже заниматься спортом. Он станет даже проще, потому что вы будете более энергично.
Какой эффект ожидаем?
Это очень легко на детоксе исчезает вода, исчезают отеки, постепенно исчезают лишние килограммы. Легче поднимается, улучшается цвет лица. После детокса не хотят и вредной еды и даже кофе.
Мало кто говорит о том, что строгая растительная диета, первое, что назначают как правило, ряд заболеваний, и рака в том числе. Потому что еда — это основа для здоровья. Мы чаще всего закисляем организм. И овощи, зелень и фрукты ощелачивают и восстанавливают кислотно-щелочной баланс.
Почему сок?
Это фрукты и овощи в концентрированном виде (1 детоксе 5-6 кг овощи, фрукты и зелень).
Пищеварительная система может очистить когда она отдыхает. А сок усваивается организмом легче, чем овощ или фрукт.
Является питание. Соки не подвергаются пастеризации, приготовленные с помощью холодного отжима (медленно получать сок под большим давлением без нагрева на всех этапах).
Это не свежевыжатые соки в привычном понимании. Холодного отжима и специальности соковыжималка позволяет получить сок с большим количеством клетчатки и с сохранением полезных веществ. Таким образом, соки холодного отжима не может сравниться с продуктами, фрешами. Является компетентным питательными смесями. В детокс-программ очень мало, сок, фрукты, много зелени и овощей. Поэтому они не повышают уровень сахара в крови.
Кому подойдет детоксикации?
Кто:
- часто ест кусочки пищи, сладкой, жирной, муки;
- периодически нарушает правила здорового питания;
- которые периодически употребляют спиртные напитки или курит;
- хочет изменить свои привычки питания в лучшую сторону;
- стресс;
Кто не будет соответствовать детокс?
- Беременных женщин;
- Детей;
- Люди с диабетом и со склонностью к нему;
- Для людей, склонных к образованию камней в почках.
Просьба всех, кто имеет какую-либо болезнь, предрасположенность,особенности организма или просто сомнения, проконсультироваться с врачом. Соки не являются лекарством или панацеей. Это пища, которая может помочь вам чувствовать себя здоровым и активным.
С чего начать?
Если вы новичок, ограничьтесь на первый раз 1 день. Вы можете повторить детоксикации в неделю. Если у вас был опыт очищения организма с помощью соков и готовы к детоксу в течение нескольких дней подряд, вы можете выбрать одну из двухдневных или трехдневных детокс-программ. Пожалуйста, обратите внимание на рекомендации к подготовке и выходу из детокса.
Подготовьте свой организм, в течение 2-3 дней, исключив мясо, изысканный, сладкий,еда, кофе. Добавить в рацион больше овощей, фруктов и, желательно,такие соки. Не забывайте пить чистую воду.
Медленно выйти из детокса так же, как и входили в него (в течение 2-3 дней, за исключением продуктов, перечисленных и добавив много овощей, фруктов).
Как выбрать детоксикации?
Детоксов сейчас очень много. Сок всегда лучше, чем десерт или кока-колы. Но если вы хотите получить эффект очищения, то следует обратить внимание на следующее:
- Только соки, приготовленные холодным отжимом, и могут быть легко чистится, подходит для большинства и сохраняют почти все витамины и волокна.
- Состав-это самое главное. Очистите и хорошо усваиваться способны не все овощи и фрукты, поэтому избегайте бананы, финики, груши, винограда, фруктовых пюре, а фрукты и избегать очень сладких напитков.
- Пожалуйста, обратите внимание, второв рецепты. Для того, чтобы сбалансировать состав сока, чтобы сделать его функциональным и не агрессивный, может только профессионал. Под каждую цель нужно правильно подобрать соки и составить нужную последовательность приема.
Автор детокс-программ Тара Остроу — диетолог из Нью-Йорк, с степени в Колумбийском университете -врач спортивный диетолог, разработала собственные соки Organic Religion: «Детоксикация — это не панацея. Для того, чтобы изменить качество жизни на всех уровнях, нужен спорт и правильное питание не только в рамках детокса. Для детоксикации и очистки питания работает для здоровья и красоты всегда, есть несколько принципов «чистого» питания:
Короче говоря, если вам нравится раз в год, чтобы пройти от сока свежего сельдерея,смузи, фрукты, шпинат и брокколи — на здоровье. Только не покупайте на дорогие лекарства, колонотерапию, слабительные чаи и прочие самоистязания за большие деньги.
ПерепостДата: 24 октября 2017 года← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
