В теплый летний день снимите обувь и пройдитесь по влажному песку босиком. Во-первых, благодаря воздействию на активные точки стоп, это очень полезно для всего организма. А во-вторых, можно провести экспресс-тест, оценить состояние стоп и сделать важные выводы.
На 3–4 секунды встаньте на песок двумя ногами, чтобы нагрузка распределялась равномерно, и внимательно изучите следы.
- На песке остался отпечаток почти всей стопы, а на внутренней части практически отсутствует изгиб. У вас низкий свод стопы (плоскостопие). Сложность в том, что при движении стопа слишком сильно разворачивается внутрь. Это может привести к боли в пятках, травмам голени и деформации пальцев на ногах. Чтобы снизить нагрузку, откажитесь от обуви на высоких каблуках и плоской подошве в пользу достаточно широких туфель на каблуке 3–4 см, пользуйтесь ортопедическими стельками, желательно – сделанными на заказ точно по вашей ноге.
- Отпечаток пятки и носка соединяет очень тонкая линия. У вас высокий свод стопы и при ходьбе нога разворачивается наружу. Такая стопа не может смягчить силу удара во время движения, из-за этого страдают спина и колени. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией, мягкой подошвой и поддержкой свода.
- Между отпечатком пятки и носка широкая линия, а у внутренней части есть небольшой изгиб. У вас нормальный свод стопы, и носить без вреда для здоровья можно практически любую устойчивую обувь, которая не сжимает ногу.
Фото: gettyimages.ru, legion-media
Дата: 16 июля 2015
