Всем привет! В этой статье я расскажу вам о диете, которую рекомендуют многие диетологи. Овсяная диета является не только действенным и проверенным способом в похудении, но и полезным решением для улучшения работы кишечника.
Лишние килограммы уходят не за счет сжигания злополучных жиров, а за счет очищения организма от токсин и шлаков. Процесс похудения будет длиться не быстро (примерно по 5 -7 кг в неделю). Если начать овсяную диету в последнем месяце зимы, то к началу весны будите стройная как береза :)!
Заметьте, что овсяная диета не наносит вреда организму, только пользу! Длится диета не больше месяца. Выберите для себя время, когда вы будите додерживаться диеты: завтрак, обед или ужин? Многие рекомендуют кушать овсяные изделия на завтрак, но я бы еще посоветовал на ужин (не позже шести вчера!).
Что подойдет для овсяной диеты?
Для диеты подойдут любые овсяные изделия: хлебцы, печенье, мюсли, хлопья и так далее. Помните, что главным компонентом диеты является каша. Все продукты вы сможете с легкостью отыскать в любом супермаркете.
Как готовить кашу и сколько есть?
Овсяную кашу можно готовить как на молоке, так и на простой воде. Кушайте каши столько, сколько необходимо для насыщения. В кашу можно добавить изюм, курагу и чернослив (в умеренных дозах).
При соблюдении диеты пить необходимо много зеленого чая или простой воды. Однако за час до и после — никаких напитков!
Заключение.
Овсяная диета, прежде всего, полезна людям с болезнями желудка и кишечника. Так же овсяную кашу можно употреблять при повышенном холестерине и сахаре в крови. Овсянка улучшает цвет кожи и укрепляет волосы. Единственной проблемой может стать запор. Если случилась подобная неприятность, не кушайте кашу, заменив ее фруктами. Как только пройдет — продолжайте. Ну и напоследок: лучший рецепт для похудения — это спорт! Совмещайте диету и спорт (приседания, гантели, отжимания), в результате чего ваше тело станет более стройным и упругим. На этом все. Удачи!
Возьмите на заметку парочку интересных статей:
— Сколько варить яйца?
— Пищевая предрасположенность по группам крови
