В течение многих веков традиционное питание избавляло от болезней и продлевало жизнь жителям солнечного побережья Средиземного моря. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше питательных

Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?

Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин — 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин — 95

Сывороточный протеин
Большинство людей считают, что протеины это элемент спортивного питания, который необходим только атлетам бодибилдинга. Но это ошибочное мнение, поскольку в привычной жизни сыворотка необходима и тем, кто не занимается тяжелыми видами спорта. Сывороточный протеин часто назначают для приема врачи в виде добавки своим пациентам.
Этот вид протеина представляет собой фракцию производства сыра и творога. Его продают в виде порошка белого, или немного желтоватого цвета, он хорошо растворяется в воде. Структура мелкодисперсная, но иногда из-за содержания небольшого количества жира в своем составе, он может не полностью растворяться в воде, и при этом будут собираться в небольшие горошинки и комочки. Не нужно забывать, что жир, даже в самых небольших количествах, не растворяется в воде.
Купив творог или молочный сыр, мы привыкли смотреть на жирность продукта, тогда как протеиновая фракция почти не содержит в своем составе жиров, а только протеин и небольшое количество углеводов. Качественные протеины в Киеве Мегамускул помогут быстро нарастить мышечную массу.
Когда человек ест сыр, он получает необходимое количество жиров, это относится и к полезным веществам. Если человек сконцентрируется на потреблении только протеиновых отходов, в этом случае наш организм будет получать только молочные белки, то есть протеины.

Отслеживание не только даты прихода месячных, но и цикла в целом помогает полноценно заботиться о себе. Да-да. И речь не только о наступлении беременности.

ЭТО СИГНАЛЬНАЯ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ В ЦЕЛОМ

Менструальный цикл является прямым показателем общего состояния

Конкурс «Мисс Бабушка Бразилии».
«Нам года — не беда» — под таким девизом мог бы проходить конкурс красоты бразильских бабушек. Правда, глядя на этих стройных, подтянутых и грациозных женщин, слово «бабушка» и на ум не приходит. Даже не верится, что эти очаровательные женщины модельной внешности давно разменяли пятый десяток.

1. Марта — 46 лет
Загорелая «бабушка» с идеальным телом.