Для тoгo, чтoбы стaть стрoйнoй, вам не придется идти в полсухарика в день или диета только по понедельникам, средам и пятницам
Когда мы едим очень мало, наш организм отказывается тратить таким трудом полученные калории, откладывая их на предложение. И вдруг еда не дать?
Следовательно, для вес снижался, необходимо ограничить себя в меру. Например, на время обеда. Выберите для себя время, после которого вы можете пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2-3 часа до сна. И этот завтрак необходимо, это дает вам ваше тело, уверенность в том, что сегодня не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью потребляет существующей энергии.
Не менее важным является и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, сыр, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только сладости, но и многие напитки, как кофе с сахаром, сок, молочные коктейли, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости, калорий не меньше, чем во многих изысканных блюд.
Полезно будет начать встречаться более часто. Весна-это хорошо, но потому, что упражнение не будет вес.
для похудения, лишний вес, питание
