Выпирaющий живoт-этo прoблeмa oгрoмнoгo количества женщин, но вы можете решить с помощью изменений в рационе
Специалист по диетическому питанию и нутрицевтике Райан Стивенсон разработал рекомендации по питанию, которые помогут значительно уменьшить размер живота для нормализации пищеварения.
В частности, врач рекомендует потреблять ежедневно одна порция салата из капусты (примерно 100 грамм). Свежая капуста богата клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и устранение вздутие живота.
Капуста пособствует чистки кишечника и устранение вздутие живота животаФото: Pixabay.com/ru
Хорошо, если салат будет использоваться смесь растительного масла и яблочного уксуса, который также благотворно влияет на жкт. После консультации с врачом, яблочный уксус можно пить, разведя одну столовую ложку в стакане воды.
Масло может также внести свой вклад в гармонию. Для этого продукта с содержанием среднецепочечных триглицеридов (можно приобрести в магазинах здоровой пищи) следует принимать по столовой ложке натощак. Это масло ты не поправишься, наоборот, он ускоряет метаболизм. Такой же эффект имеет куркума, который вы можете добавить во все несладкие блюда.
А вот кофе злоупотреблять не стоитФото: Pixabay.com/ru
Те, кто желает уменьшить объем живота должны быть осторожны с кофе. Этот напиток, выпитый на бегу, увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, блокирует сжигание жира.
диета, похудение, стройность, живот
