Кoгдa лeтoм вы пoeдeтe в oтпуск, вaши вeны работают с усиленной нагрузкой. В теплую погоду, поток крови от ног к сердцу замедляется, а сосуды могут реагировать на увеличение температура воздуха. Следуйте в путешествие несколько правил, чтобы ноги оставались здоровыми и красивыми.
iStock/Orla
1. Приготовьтесь, в преддверии
Чтобы уменьшить риск отека во время длительного пути, в преддверии внести небольшие изменения в меню обычный. Старайтесь избегать блюд с большим содержанием соли (колбасы, полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености), которые могут привести к задержке жидкости и вызывают отеки.
2. Одевайтесь правильно
Будет долгий перелет или поездка на автомобиле? Выбрать для путешествия одежду и обувь из натуральных материалов. Синтетические ткани препятствуют обмену тепла, а это может увеличить отеки на ногах, особенно, если несколько часов провести без движения.
3. Соблюдайте умеренность
Сократите потребление алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма, а это, в свою очередь, может увеличить вязкость крови, из-за чего нагрузка на вены растет. И не забывайте пить воду, без газа – 30 мл на каждый кг веса!
4. Знать места
В самолете выбрать место с максимальным пространством для ног. Как правило, они расположены в верхней части внутри или около аварийных выходов. Узнать план интерьера, в соответствии с моделью самолета может быть on-line.
5. Не берите лишнего
Каждый лишний килограмм багажа, которые вы поставили, увеличивает нагрузку на вены, так что желательно сделать минимальным. Купить чемоданы на колесах и везде, где можно использовать помощь сотрудников.
6. Перейдите по предупреждению
Укрепляйте свои вены заранее. Делать упражнения, и принимать специальные препараты.
Мария Васильева
Дата: 03 июля 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
