Зумбa-этo систeмa, которая сочетает в себе танец и фитнес. Она довольно популярна среди тех, кто хочет похудеть. И недавно сотрудники университета Гранады нашли: Зумба помогает улучшить настроение и повысить качество жизни, пишет «Дейли мейл». Положительный эффект может сохраняться в течение более двух месяцев.
Зумба испытания на 60 добровольцах с низким уровнем физической активности. Они практиковали в течение пяти недель по часу в день. Эффект тренинга оценивалась по ряду показателей: социального, эмоционального, физического состояния, боли в теле, физическую работоспособность, уровень энергии, психического здоровья и общего состояния.
Как правило, классы улучшению качества жизни, особенно в эмоциональном плане (даже после окончания эксперимента, человек чувствовал себя лучше, чем в начале). Теперь ученые провели 16-недельный эксперимент с zumba.
