В то время как вода-лучший и самый полезный напиток для утоления жажды, вот несколько плюсов и минусов альтернатив.
Кофе
содержит ряд биологически активных флавоноидов, известных антиоксидантов. Недавние исследования показали, что чай может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта и некоторых видов рака.
Безалкогольные напитки
1 банка Кока-Колы содержится эквивалент шести чайных ложек сахара. Употребление газированных напитков детьми в возрасте до 15 лет увеличилось в двое за последние 15 лет. Все эти напитки убивают аппетит и может привести к дефициту питательных веществ.
Фруктовый сок
Стакан фруктового сока считается одним из необходимых пяти порций фруктов и овощей. Он также содержит витамин С. однако, врачи часто предупреждают, что большое количество фруктовых соков от фруктовых кислот ослабляет и разрушает зубную эмаль. Фруктовый сок следует разводить с водой для детей до 5 лет.
См. также
Что пить на диете
