Привычкa спaть нa бoку сoгнитe пoзвoнoчник, и лишaeт чeлoвeкa oтдыxa. Тaкoe мнeниe выскaзaл рaбoтник в Пeкинскoй реабилитационной больнице Лю Чунь.
Некто говорит Lenta.ru в соответствии с словам Лю Чунь, в некоторых случаях человек спит возьми боку, поясничные мышцы напряжены и ступень за ступенью теряют пружинистость. Это неодобрительно сказывается получай поясничном отделе позвоночника и в конечном итоге приводит к дискомфорту и боли в спине.
Лю Чун и не рекомендуется дрыхнуть на животе, вследствие чего что каста позиция-подв шейных позвонков и мышцы остаются напряженными. Сие в конечном итоге может дать повод к развитию цервикальный спондилез и боли в пояснице.
Диспашер также советует приставки не- спать с головой для высокой подушке, воеже не скривить позвоночник.
Невропатолог описано двум позы, которые помогут поотдохнуть и как необходимо выспаться. По мнению его мнению, первостепенный шаг-наметить оптимальную высоту подушки, затем чтоб не выворачивая шеи позвонки.
«Двум ноги, обнимая другую подушку и согнуть уходим в коленях предварительно приблизительно 130 градусов, (для того позвоночник был для одной очевидный горизонтальной очерк и мышцах может состоять полностью расслабленными», — порекомендовала мастер на все руки.
Любителям отдыхать на боку, Лю Чун посоветовали вооружить опору подина руку и ногу, которые находятся в изогнутом состоянии. Возлюбленный добавил, фигли люди с болезнями сердца неважный (=маловажный) должны отправляться на боковую на левом боку.
