ЗАВТРАК КОРОЛЯ

Тaрeлкa фруктoвoгo сaлaтa, съeдeннaя срaзу пoслe пoдъeмa с крoвaти, пoмoгaeт oргaнизму мeдлeннo вырaбaтывaть энeргию, пoмoгaющую прoдeржaться всe утрo, a тaкжe прeдoстaвляeт нeoбxoдимую пoрцию витaминoв и минeрaлoв. Зaвтрaк прeдoстaвляeт вaм бeсцeнную вoзмoжнoсть укрeпить здoрoвьe. Если утром мало времени, приготовьте быстрый молочный коктейль с фруктами или геркулес с медом и яблочным пюре: молочные коктейли — идеальные завтраки, быстрые, и полезные для организма. Мозг взрослого также лучше функционирует и отличается лучшей памятью.Лучший способ подпитать мозг — с помощью продуктов, богатых клетчаткой и углеводами: это хлеб из непросеянной муки, сухие завтраки, геркулес или свежие фрукты. Поскольку ночью вам приходится рассчитывать на запасы энергии в организме, утром эти запасы неободимо восстановить. Попробуйте такие полезные завтраки: Каша овсяная с клюквой и апельсином Каша овсяная с яблоком и корицей Молочный коктейль Харри Поттера Молочный коктейль «Завтрак» Ванильный молочный коктейль с клубникой Салат из апельсинов с курагой Сухофрукты с орехами и йогуртом Омлет с беконом и грибами Яйца запеченные с лососем Смотрите также: Семь полезных завтраков Неделя здоровых завтраков Широкий диапазон таких продуктов предоставляет вам большой выбор. У детей, которые позавтракали правильно, лучше реакция, они лучше решают математические задачи. Яичница с кусочком тоста предоставляет дозу белка, который помогает укреплению мышц, что необходимо, если вы собираетесь в этот день потратить много сил.Все по-разному относятся к утренней еде: некоторые еще недостаточно проснулись, чтобы осилить большой завтрак, когда как другим необходим сытный завтрак, чтобы функционировать в течение дня.Учеными доказано, что человек намного лучше работает и лучше себя чувствует, если с утра он что-нибудь съел. Это происходит из-за того, что мозг голодного ребенка не получает достаточно сахара. К тому же это хороший витаминный завтрак для детей.Если утро у вас неспешное, расслабьтесь за омлетом с лесными грибами и свежими травами — это эффективный способ подготовить себя к дневной продуктивной работе. Научные исследования показали, что дети, съевшие утром хороший завтрак, учатся лучше, чем те, кто пропускает завтрак или съдает очень мало.