Eсли вы узнaли сeбя, нужнo пoкaзaться спeциaлистaм.
Трeвoжнoe рaсстрoйствo, этo не тогда, когда тревога, когда вы куда-то не успеваете или что-то делать в первый раз. Не, это когда вы постоянно думаете, что нигде не располагаете временем или делать все, как в первый раз.
Обычные способы борьбы с этим навязчивым чувством: глубокое дыхание, составлении списков избирателей, организации пространства вокруг вас, и обслуживание. Все эти методы работают, но лучшим дополнением к ним будет консультация врача и прием назначенных препаратов.
Посмотрите, с чем сталкиваются люди с тревожным расстройством, и проверить, если у вас подобные симптомы:
1. КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВАМ ГОВОРЯТ «НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ», ВЫ НАЧНЕТЕ БЕСПОКОИТЬСЯ СИЛЬНЕЕ
2. «ВОЗМОЖНО» — САМОЕ УЖАСНОЕ СЛОВО В РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Неопределенность вызывает тревогу. Вы должны решить – будет или не будет. Без этих твоих «возможно».
3. ПАНИКИ
Люди слишком применяется намеренно этот термин к месту и не к месту. На самом деле, паническая атака-это: учащенное сердцебиение, остановка дыхания или нерегулярное дыхание, пота и ужаса.
Это не может быть просто «взять и не паниковать» усилием воли.
Но, для того, чтобы дышать в пакет помогает.
4. ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ В СЕРЕДИНЕ НОЧИ С ЧУВСТВОМ СТРАХАИ
Что вы сделали, что не сделали то, что вы могли бы сделать, какие будут последствия?
5. ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ ИЗ-ЗА МЕЛОЧЕЙ
Что, если мы не имеем достаточно денег на зарплату, хотя она завтра? Мой телефон разряжен, хотя он в половину нагрузки. Почему я не был приглашен на эту вечеринку?
6. ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО ОПОЗДАТЬ И ПРИЙТИ НА ВСТРЕЧУ РАНЬШЕ НАЗНАЧЕННОГО
7. ЕСЛИ ОТМЕНИТЬ СОВМЕСТНЫЕ ПЛАНЫ, ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО ЛЮДИ ВАС ВОЗНЕНАВИДЯТ
8. ИНОГДА ТРЕВОЖНОСТЬ ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС СКРЫВАТЬ ОТ ЛЮДЕЙ
9. ОТ ВАС ТИКИ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ
10. КОГДА ВАМ НУЖНО, ЧТОБЫ ОТВЕТИТЬ НА ПИСЬМА И ЗВОНКИ НЕСКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК, ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ УБЕЖАТЬ
11. КОГДА НИКТО НЕ ЗВОНИТ И НЕ ПИШЕТ, ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ, ЧТО ВАС НЕ ЛЮБЯТ
12. ТЫ СПОСОБНА ВДРУГ РАСПЛАКАТЬСЯ БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЧИН
13. У ВАС ПЕРИОДИЧЕСКИ БОЛИ В ЖИВОТЕ И МЫШЦЫ ШЕИ
14. ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ, ЕСЛИ ЖИЗНЬ НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ
Здесь списки дел и маниакальная тяга к чистоте.
Если вы нашли более чем на треть знаки, вы должны позаботиться о своем здоровье до тех пор, пока не стало хуже.
Материалы goodhousekeeping
Екатерина Сарычева
Дата: 23 апреля 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
