WomanHit.ru рaскрывaeт сeкрeт o тoм, кaк бoрoться с oсeнью xaдрoй с пoльзoй для фигуры
Oсeнняя xaндрa, кaк прaвилo, сoпрoвoждaeтся тягoй к слaдкoму — этo нe удивитeльнo, пoтoму чтo oргaнизм нуждaeтся дoпoлнитeльный импульс энeргии и сeрoтoнинe, кoтoрый чaстo называют «гормоном счастья». Но последствия такой борьбы с плохим настроением может негативно повлиять на фигуру. Но приходит новый год праздники с традиционными застольями, которые неизбежно прибавят несколько лишних килограммов. Ходить в тренажерный зал в влажную погоду нет особого желания, и, чтобы получить форму вы хотите. На помощь придет простая деятельность, которая может легко использовать каждый день.
1. Сделайте «планку». Это статические упражнения, которые выполняют в горизонтальном положении на основе, например, на прямые руки и на локтях. Убедитесь в том, что его спина была ровная, ноги прямые и их запястья или локти точно, находились под плечевым суставом. Упражнение не требует спортивного оборудования, вы можете сделать это в любом месте. Всего 30-60 секунд в день, и в течение нескольких недель, ваше тело станет более сильным.
2. Удовольствие от ходьбы. И ничего, что в жидкий снег и грязь. Мощные ноги и упругие ягодицы именно вам нужна помощь. Кроме предпочтений, пешие прогулки, маршруты, известный автомобильный или автобусной станции идти пешком вверх и вниз по эскалаторам, а также предпочитаю лестницы лифтам. Проверьте ваши ноги ежедневно в течение по крайней мере 30 минут. Ваше тело будет счастливо.
3. Уделите время растяжке. Всего 10 минут стретчинга утром каждый день, безусловно, добавят вам силы и бодрости, а также помогут мышцам быть в тонусе. Достаточно выполнять эти упражнения, как наклоны коленями в положении стоя и сидя и скручивания тела. В интернете можно найти много видео, в котором показаны самые простые системы для растяжки всех мышц.
4. Удовольствие от покупок! Несколько дней провел в торговом центре, вполне заменит полноценной тренировки в тренажерном зале. И с помощью антиперспиранты Rexona эти уроки пройдут как можно более эффективно и без последствий в виде неприятного запаха и влажных пятен на одежде.
5. Не пренебрегайте чистку. Взяв всего час в руках пылесос и ходить по нему, из квартиры, не забывать, для обработки пол или ковер под кроватью и пылиться на полках, вы можете эффективно сжигать все калории, которые набрали за день. Мелочь, а приятно.
спорт, осенняя депрессия
