Приготовления сока из плодов, это, кажется, не так весело, как в приготовлении фруктовых соков, но если Вы не приверженец свежих соков, Вы также должны употреблять и овощные соки, ведь они являются совершенно разный набор витаминов и минералов, необходимых для здоровья. Некоторые овощные соки очень nasishenna, с ярко выраженным вкусом, и менее вкусны, чем фруктовые соки. Однако, почти все овощные соки можно смешивать с приятным сладким морковным соком, который является гладкой на вкус.
Свекла
Свекла-не только полезный и вкусный овощ, но и Восточно-Европейский инструмент для укрепления сопротивляемости организма болезням. Также он считается мощным очищающим кровь. Свекла богата фолиевой кислотой, поэтому он имеет важное значение для беременных женщин. Для остальных из свеклы получается сок прекрасного пурпурного цвета, у которого такой же интенсивный аромат, а также цвет. Это полезный очиститель организма и помогает очищать почки, но и принимать его в умеренных дозах. Предлагаю смешать его с мягким соком в соотношении одна часть сока на четыре части еще.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: фолиевая кислота, которая укрепляет нервную систему, также имеет важное значение во время беременности
Калории: 44 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: половина небольшой свеклы
Приготовление: нарезать трудная часть снизу, тщательно помыть и порезать. не нужно чистить.
Брокколи
Очень полезный фрукт содержит много полезных веществ, которые помогают организму бороться с раком. Также богаты железом, поэтому она имеет регенерирующее действие, а также витамин В5 (pantothenicacid кислоты), который помогает организму усваивать энергию. Сок из брокколи, темно-зеленые и горькие, поэтому нужно разбавлять его, чтобы оно было вкусным.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: магний, который необходим для нервной системы и мозга хорошо работают
Калории: 28 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: около восьми маленьких котят
Приготовление: нарезать сережки и ноги полоскать.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста является богатейшим источником фолатов, производить белые кровяные клетки и улучшает регенеративные способности восстановления организма. Он также содержит значительное количество фолиевой кислоты, необходимых для нормального развития эмбриона во время беременности, а также витамина В6 (pyrodixine), который отвечает за метаболизм.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: цинк, который способствует восстановлению клеток и балансирует кислотность в организме
Калории: 26 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: шесть
Подготовка: очистить от наружного слоя листьев и промыть
КАПУСТА (КРАСНАЯ, БЕЛАЯ, САВОЙСКАЯ)
Из сока нескольких сортов белокочанной капусты разного вкуса. Сок из красной капусты а это, оказывается, цвет бордовый, как свекла, но имеет слегка острый вкус. Белокочанная капуста получается сладкой бледно-зеленый сок. Капустный сок часто прописывают при проблемах с пищеварительной системы, особенно язвой желудка, и его вкус можно улучшить, смешав его с ananenkovym сок. В капустном соке содержится большое количество железа. Савойская капуста особенно богата хлорофилла, зеленого пигмента, который помогает в ремонте клеток в крови.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: кальций для здоровых костей и зубов
Калории: 22 (белый); 25) (красный) (ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: около трети небольшого кочана капусты
Приготовление: вымойте и нарежьте Размер соковыжималки
Морковь
Морковь содержит достаточное количество бета-каротина, чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине А. не наименее, морковный сок очень вкусный. Выбрать морковь темного цвета, а в передней части соковыжималка, просто отрезать хвосты и кисточки для овощей.
Морковный сок — самый сладкий из всех овощных соков и его можно смешивать практически с любым соком, к новому оригинально и со вкусом соков.
Общая информация для соковыжималки
Наиболее важные питательные вещества: бета-каротин, антиоксидант, который защищает от дегенеративных заболеваний
Калории: 35 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: два
Приготовление: промыть щеткой, отрезать кончики, не чистить
Сельдерей
Они говорят, что вы можете потерять больше калорий, жуя сельдерей, чем вы получаете из еды. И это почти правда — в сельдерее очень мало калорий. Сок сельдерея слегка пряный и хорошо сочетается с яблоком.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: натрия необходим для поддержания правильного баланса жидкости в организме
Калории: 8 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: две палочки
Приготовление: срезать листья и порезать их на кусочки
Огурец
Огурцы содержат 96% воды, и много соков с мягким вкусом, поэтому он отлично подходит для смешивания с более ароматные фрукты. Однако, сам по себе, очень освежает и имеет большое количество минералов. Это отличное мочегонное средство, так что это отличный сок для Детокс-диет.
Общая информация для соковыжималки
Самых важных питательных веществ: калия, чтобы помочь очищению организма
Калории: 10 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: половина длинного огурца
Приготовление: вымойте и нарежьте Размер соковыжималки
Чеснок
Чеснок также используется в народной медицине: он защищает от болезней сердца и обладает антиканцерогенными svoistvami. Он имеет очень сильный вкус, так что только один или два куска надо добавить аромат к соку. В нем содержится аллицин, природные анти-вирусные, анти-грибковые и анти-бактериальные компоненты помогают организму бороться с инфекциями.
Общая информация для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-вирусные свойства
Калорийность: 117 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: нет
Приготовление: очистите зубчики из кожи
КАПУСТА (ОВОЩ КАПУСТА)
Зеленые ростки, полные витаминов, минералов и антиоксидантов. Компот получается очень насыщенный и следует разбавить в четыре раза больше моркови и яблочного сока. Это хороший источник витамина В1 (тиамина), В2 (рибофлавин), и кальция; курение и использование оральных контрацептивов часто страдают от недостатка витамина В1.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: витамин В1 (тиамин), для расщепления углеводов и помочь в производстве энергии. особенно полезен для курящих и для принятия контрацептивов
Калорийность: 53 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: 100 г
Подготовка: промыть
Лук-порей
Лук-порей ценился древними египтянами и греками для его здоровья полезные способности. Член луковой семьи, которая также включает в себя чеснок и лук — также был использован французами для лечения респираторных заболеваний. Он богат калием и обладает мочегонным действием. Бледно-зеленый сок с мягким вкусом лука, полезны для активизации сок с мягким вкусом.
Общая информация для соковыжималки
Наиболее важные питательные вещества: калий необходим для детоксикации и кальций для здоровых костей и зубов
Калорийность: 31 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: отличный весенний лук-порей
Приготовление: срезать стебель, разрезать вдоль, промыть под водой и порезать в длину на кусочки
ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Зеленый салат на удивление горький сок, от темно-до светло-зеленого, в зависимости от сорта используемого салата. Это очень насыщенный сок, который следует разбавить с четырьмя частями морковного или яблочного сока на порцию салата.
Общая информация для соковыжималки
Наиболее важные питательные вещества: бета-каротин, насыщающий организм с Анти-оксидантов витамина А
Калории: 11-18 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: десять больших листьев
Приготовление: промыть листья
МОЛОДЫХ СТРУЧКОВ ГОРОШКА МАНЖТУ И
Они представлены витаминами группы в (В1 и В2) и разных мин Ералы. Тело не может производить минералы, и должен получать их с пищей, потому что они необходимы для восстановления организма. Зеленый горошек являются полезным источником магния и кальция. Сок бледно-зеленый и довольно сладкий, но вкус можно улучшить, разведенный с другими соками.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: магний, который необходим для функционирования мозга
Калорийность: 42 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: 125 г
Подготовка: помыть
Лук
Лук давно применяется в народной медицине для лечения проблемы с дыханием, инфекции мочевого пузыря и как общеукрепляющее средство. Ученые доказали, что сырой лук снижает риск образования тромбов, защищает вены и артерии. Сливочный и с очень сильным ароматом, лукового сока лучше использовать в сочетании с более нежными фруктовый сок, например яблочный или морковный.
Общая информация для соковыжималки
Основных питательных веществ: снижает уровень холестерина в крови
Калорийность: 23 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: две средние луковицы
Подготовка: очистить от скорлупы и нарезать на кусочки
Петрушка
Ярко-зеленый сок с нежным травяным вкусом. Это насыщенный сок, kocharyanin разбавить в соотношении одна часть сока петрушки четырьмя другими компонентами SAP. Он является естественным мочегонным средством и здоровые соке.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: железо, которое очень полезно при анемии
Калорийность: 43 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: нет
Подготовка: помыть
Пастернак
Пастернак всегда удивляет своей сладостью, из-за их бледного цвета. В amoderate витамины и это полезно для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: фолиевая кислота, кальций и магний
Калорийность: 49 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: два
Подготовка: очистить от стеблей, помыть очистить и нарезать на кусочки
Перец
Красный болгарский перец слаще, чем зеленый и желтый (а также немного калорий); и красные и желтые перцы содержат в четыре раза больше витамина С, чем апельсины. Сок из перца дает очень хороший цвет и хорошо сочетается с томатным и морковным соком.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: витамин С
Калории: 15-32 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: три
Приготовление: помыть и мелко нарезанную
Картофель
Картофельный сок очень слаб и должен быть смешан с другими соками. Тем не менее, оно содержит витамины группы B, витамин C и бета-каротин. Он был использован в народной медицине для лечения язвы, и артрит.
Общая информация для соковыжималки
Важные питательные вещества: витамин B и кальций
Калории: 87 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: три средних
Приготовление: помыть setkey и нарежьте их соломкой; пил только если картофель очень грязный
Шпинат
Вот еще один очень насыщенный сок, который следует разбавить четырьмя частями другие фруктовые соки, чтобы порция шпината. Но шпинат способен сделать полную пищеварительной системы ! В нем содержится большое количество хлорофилла — элемент железа; железо необходимо для доставки кислорода ко всем клеткам тела; низкий уровень железа приводит к вялости, так, что железо-содержащих спнет предлагает оздоравливающий эффект на людей, которые страдают от анемии. Зеленые листовые овощи обеспечивают защиту от рака, и нет ничего более пышной и зеленой, чем в шпинате !
Общая информация для соковыжималки
Наиболее важные питательные вещества: калий для регулирования баланс воды в организме и регуляции сердечного ритма
Калории: 25 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: 20 большие листья
Подготовка: промыть
Помидоры
Томатный сок розовый-оранжевый цвет, довольно сильно отличается от тех, которые вы можете купить в магазине. Это очень вкусно смешивать с огуречный сок или просто выпить. В помидоре содержится ликопин, который защищает от дегенеративных заболеваний, таких как рак. Исследования ученых показали, что употребление десяти помидоров в неделю снижает риск рака предстательной железы у мужчин на треть.
Общая информация для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-оксидант ликопен, который предохраняет суставы, мускулы и клетки мозга
Калории: 14 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: три
Приготовление: помыть и разрезать пополам
Кресс-салат
Сок Кресс-салата темно-зеленые со слегка перечным вкусом, его необходимо смешивать с другими соками в соотношении четыре части другого сока в составе сока Кресс-салата.
Это хороший источник йода, что очень полезно при проблемах с щитовидной железой.
Общая информация для соковыжималки
Главные питательные вещества: сера необходима для работы мозга; способствует здоровой кожи и волос
Калории: 14 ккал / 100 г
Сколько фруктов у вас есть 100 мл сока: большой букет
Подготовка: промыть
Предыдущая часть
> Раздел «рецепты в соковыжималке»
