Вчeрa ты был в сoстoянии oгрaничить сeбя в три рaзa, кaк и пoлoжeнo цивилизoвaннoму чeлoвeку, и сeгoдня oгрoмный aппeтит, кoтoрый зaстaвляeт вaс съeдaть всe в глaзa. Дa, чaстo кaжeтся, чтo aппeтит мeняeтся дeнь oтo дня. Дeйствитeльнo, кaждый дeнь aппeтит мoжeт быть нeмнoгo oтличaeтся. Гoлoд являeтся слoжным рeзультaтoм кoмбинирoвaннoгo дeйствия гoрмoнoв, физичeскoй aктивнoсти, нeдoсыпaниe и дaжe эмoции, в чaстнoсти, связaнныe сo стрeссoм. Нo сo врeмeнeм этo чувствo мeняeтся. Сущeствуют oбщиe зaкoнoмeрнoсти этиx измeнeний, a oни, кaк извeстнo, врaчeй и диетологов. Помните, что боль от голода, что вы можете ожидать в разные десятилетия жизни.
После 30 лет
По достижении 30 лет, вы можете столкнуться или неконтролируемые приступы голода или отсутствие аппетита. Обе реакции могут быть связаны с гормон стресса кортизол. Но естественная убыль и увеличение концентрации гормонов в течение менструального цикла может также повлиять на аппетит (что является причиной, почему во время ПМС, вы можете съесть целую коробку конфет).
Около 35 лет, может повлиять на неэстетичные последствия недоедания. Недостаток некоторых витаминов или минералов может Ваши предпочтения в еде и голода. Например, если вы постоянно хотите соленые пирожные, покрытые шоколадом (потому что пресной и соленой!), Вы не можете получить достаточно магния и кальция.
Между 30 и 40 лет, вы можете также «есть за двоих». Беременность, конечно, может быть небольшое увеличение аппетита, но это не требуется много лишней еды. Ваше тело будет чудесным образом обеспечить будущего ребенка веществ, необходимых для роста, но тебе самому может не хватить. Так что если во время беременности вы будете чувствовать повышенный аппетит, вы можете использовать его с пользой. Ешьте больше продуктов, которые богаты на кальций, железо и витамины, потому что фрукты могут забирать эти вещества из вашего тела.
После 40 лет
В эти десять лет наиболее склонны к развитию проблем с пищеварительной системой, что оказывает влияние на аппетит. Но сорока тоже часто начинают двигаться меньше, а аппетиты не уменьшаются пропорционально.
В этом возрасте также часто начало развития сопротивления инсулина: организме не эффективное использование инсулина, в результате сахар накапливается в крови и не хранится в клетках. Но если клетки не правильное количество сахара, что они не получают необходимое количество энергии и чувствуете повышенный аппетит, особенно в отношении простых углеводов (самый быстрый источник энергии). С развитием инсулинорезистентности, трудно понять, что вы уже съели.
После 50 лет
Некоторые женщины в возрасте 50-51 года, снижение уровня эстрогена, связанного с менопаузой может привести к сильное желание съесть углеводы и сахар, как у людей, которые страдают от инсулинорезистентности. Возможно, это связано с тем, что многие женщины в среднем возрасте набирают вес.
Действительно, тело женщины в сорок и имеет тенденцию накапливаться больше. Возможно, это связано с естественной подготовкой организма к вызовам, которые ждут. Жировая ткань представляет собой специальный резерв, которые помогают защитить организм, которые с возрастом становятся более уязвимыми. Странно, если вы хотите, чтобы стать сильнее в пятом десятилетии жизни, это не значит, что вы едите больше: исследование в 2014 году показало, что хотя женщины в постменопаузе и повышение аппетита, они потребляют меньше пищи.
В возрасте после 60 лет и старше
Не верю в расхожее мнение, что с возрастом желудок уменьшается, это не так. Но, видимо, с возрастом эластичность желудка изменяется, поэтому, что мозг сигнал о том, что вы едите, если это не так, поэтому некоторые пожилые люди с возрастом теряют вес.
Если это случится с вами, шестидесятый день рождения может быть изменение взгляда на собственного веса: пора спасать! Возраст недостаточная масса тела увеличивает риск падений, госпитализации и даже преждевременной смерти. Если в вашей команде есть тонкие, не густые, можно добавить в пищу немного жирной пищи, например, добавьте овощи с оливковым маслом или тертым сыром. После шестидесяти, вы должны быть осторожны, если потеря веса является верным признаком того, что что-то пошло не так. Существует длинный список заболеваний, которые могут привести к быстрой потере веса после 65 лет, так что лучше обратитесь к врачу.
Также в пятидесятые годы, то очень вероятно, что вы начнете принимать медикаменты против различных заболеваний, и таблетки славится тем, что его влияние на аппетит. Некоторые из них меняют вкус пищи, другие вызывают сухость во рту, так что Вы не хотите есть, третий сделал это, чтобы подавить чувство голода.
А вот это очень плохая новость: после того, как около 65 увеличивает риск слабоумия (возрастные расстройства памяти и интеллекта). И человек с деменцией часто не просто хорошо поесть. Многие из них не едят, но не всегда, потому что я не хочу кушать. Наоборот, многие люди с деменцией очень хочу кушать, но мозг не в состоянии связать друг с другом и пытаясь избавиться от чувства голода. Другими словами, человек с деменцией не понимает, что для того, чтобы успокоить разбушевавшийся желудок, нужно тыкать вилкой в кусок еды на тарелке перед ним, чтобы вилку ко рту и жевал.
Подробнее:
Здоровое питание в пожилом возрасте
Трудный возраст. 3 правила для женщин старше 40
Узнать женщин после 50 лет
Сексуальную активность в зрелом возрасте
