WomanHit.ru — для домашних СПА-ритуалов, которые обеспечат перезагрузке души и тела
«Все болезни — от нервов!» — предупреждают врачи и психологи. Поэтому умение расслабляться — один из самых ценных и востребованных качеств наши тщетны и суматошные дни. К сожалению, традиционно мы откладываем дни отдыха на короткий период отпуска. Давайте посмотрим правде в глаза: две недели в полгода не достаточно для полной перезагрузки мозга и тела. Спасение утопающих — их работа: найти источник душевных и физических сил в доме SPA-ритуалы, самомассаже и ароматерапия.
Признайся, насколько хорошо вы спите? Может похвастаться отличным здоровьем и устойчивой менталитет? Рад, если вам жизнь? Даже один отрицательный ответ означает, что вы стали жертвой наиболее распространенная среди жителей мегаполиса болезни. Дело доходит до мышечной нагрузки. Многие даже не знают, что в их теле есть спазм мышц или группы мышц. Зажимы возникают в силу различных причин, приводящие к развитию печальном случае — повышенная утомляемость, головные боли, ухудшение зрения, появляется нервозность, усталость, развивается депрессия. В некоторых случаях, и патологии опорно-двигательного аппарата — это «тривиально», как постоянно напряженные мышцы, он может испортить вашу жизнь. Опасность этого состояния в том, что часто мы не можем игнорировать судорогу. Но бороться с ними можно — и нужно! Если массажер и бассейн нет времени, сделайте себе «разгрузочные» дни в доме.
Ароматы счастья
Удивительное влияние запахов на настроение и физическое состояние было известно еще на заре человеческой цивилизации, но ароматерапия-это форма, с которой мы ее знаем, появилась только в начале XX века. Ее передовиком стал французский химик, сэр, Гаттефосс, который открыл лечебное действие лаванды эфира. Современные ароматерапевты подчеркивают: выбор масла для приема внутрь следует с большой осторожностью.
Тяжесть и спазмы в мышцах под сильным влиянием эфиры буквально тают. Особенно хорошо с накопленной усталости можжевельник, ель, эвкалипт и кипарис. Если вы хотите, чтобы устранить причину зажима, следует избегать эмоциональные перенапряжения и стресса. Здесь помогают лаванда (благодаря этому эфир нормально спать), иланг-иланг и аниса (устраняют страхи, истерические состояния), лимона и герани (и полны энергии, снятия стресса). Если сильно тяжелый день и вам нужно срочное лечение для снятия раздражения — предпочитаю бокал красного вина несколько капель шалфея. Этот поток способен привести в чувство даже после интенсивного стресса.
Существуют различные способы применения эфиров — и что выбрать, зависит исключительно от вас. Если вы решили получить ароматный ванной, вы должны помнить: сложные эфиры не растворяются в воде, в чистом виде. Для достижения максимального эффекта нанесите несколько капель на морскую соль или любой жирорастворитель (например, разбавьте поток молока). Максимальная доза для ванной комнаты — до десяти капель. Если вы хотите, чтобы настроиться на продолжительный рабочий день, температура воды не должна превышать тридцати пяти градусов, если это важно расслабиться, оптимальная температура — сорок градусов.
Если водные процедуры не привлекают, обратите внимание на аромалампы. Специальные свечи-таблетки хватает только на один период, в течение которого вы можете просто лежать на диване, читать книгу или смотреть любимый сериал — запахи все сделает за вас! Особое удовольствие заключается в составлении авторских ароматических смесей, которые вы можете создать сами.
При всей своей эффективности масла не подходят для всех. С особой аккуратностью их следует применять у беременных женщин. В первом триместре отчет должны быть полностью устранены. К второму триместру можно использовать масла лимона, мирта, имбиря и мандарина. Но, несмотря на все свойства масел, девушек «в интересном положении», должен проконсультироваться с врачом.
Как трогательно!
Что мы делаем, когда становится онемение в ноге или шее? Аккуратно пульпы онемевшую часть тела, внимание напряжение поглаживаем, пощипываем — то есть, мы выполняем примитивный — и очень эффективный — это массаж! Эксперты настаивают: если каждый из нас после напряженного рабочего дня отводил хотя бы пятнадцать минут спокойного сессий, проблемы со здоровьем и настроение было бы значительно меньше. Каждый человек в состоянии простимулировать определенной области тела простыми поглаживающими движениями.
Кстати, регулярный массаж ног и ягодиц-это прекрасная профилактика целлюлита, на мероприятии, которое жалуется каждая вторая молодая девушка. Краткий сеанс на шейно-воротниковой зоне, избавит от головных болей, бессонницы и хронической усталости. Разминая плечи и руки, я методично избавиться от депрессивного и запрятанного глубоко в стресс, страхи и фобии. Массаж лица не только предотвращает появление морщин и тормозит развитие гравитационного птоза («релаксация» контуры лица), но и является мощным инструментом для того, чтобы избавиться от чувства обиды, гнева, разочарования, жертвы которых мы время от времени происходит.
Не используйте силу! Будьте нежны, внимательны и терпеливы — не стоит с остервенением «проминать» напряженный участок. Всегда используйте лосьоны и масла — без них есть риск растянуть и повредить кожу. Все остальное в массажные смеси можно добавить ароматические эфира (для всего тела — максимум пять капель смешивают с «базой») — и усилить эффект с помощью ароматерапии.
Истина в воде
Это удивительно, но даже обычный ежевечерний душ при правильном настрое может стать отличным антидепрессант с сильным расслабляющим эффектом. Почему-то во многих духовных практик вода-это символ очищения — горячей струи в буквальном смысле смыть негатив, накопленный за день. Кроме метафизической мысли эмпирически доказано стимулирующее действие контраста — и успокаивающий эффект горячий душ.
Встаньте под водой, так, чтобы капли, прежде чем он только на вершине и задней части головы. Это простой массаж головы будет способствовать расслаблению мышц шеи. Будьте осторожны с массажем молочной железы — здесь все движения должны быть как можно более тонко и аккуратно. И это с вашей спиной вы не можете проанализировать: области, которые вы не в состоянии работать самостоятельно, «покрыть» вода. Стекающие по позвоночнику «водопады» — прекрасный способ устранить мышечные зажимы и спазмы. Перед сном лучше всего помогает теплый душ, и здесь с утра стоит смей в отличие от гидротерапии — эта манипуляция поможет не только проснуться, но и способствовать укреплению иммунной системы. После душа активно разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду.
Ваше спокойствие и ваше здоровье — только в ваших руках. Простые — и такие приятные ежевечерние манипуляции работают. Прекрасные ароматы, великолепные масла текстуру, приятный массаж и душ — казалось бы, что может быть проще (и, конечно, гениальнее);
spa, ароматерапия
