Чeм бoльшe вы знaeтe o сeбe и свoиx внутрeнниx циклoв, тeм лeгчe пoнять, чтo прoисxoдит с тeлoм и чувствoвaть eгo пoтрeбнoсти.
O тoм, кaк жить в кaждoй фaзe цикла счастливым и гармоничным,-говорит Ольга Шарипова, психолог и автор книги «Три духа красоты»
Первый этап. Возрождение
1-й день цикла считается день начала менструации.
Что происходит с гормонами?
Эндометрий, покрывающий нашу матку, отслаивается, и поток крови омывает его, происходит очищение. В начале этой фазы уровень эстрогена и прогестерона очень низкий, но, в то же время, гипота-
ламус, который регулирует чувство жажды, голода, сна, либидо и функции эндокринной системы, освобождает фолликул-гормон, стимулирующий. Да-да, уже начинается подготовка к овуляции, уже брезжит надежда!
Энергия
В этот период, в начале, нам пока не хочет, чтобы закрыть, и мы прилагаем все усилия, чтобы остаться в одиночестве. Но, постепенно, мы начинаем пробуждаться, хорошеть и снова почувствовать веселье.
Что мы делаем?
Первый день цикла мы уязвимы больше всего. Настаивайте на том, чтобы не беспокоили в этот день. Если возможно, возьмите выходной. Оставаться наедине с собой, чувствую, что на самом деле ваше тело чувствует, что вы беспокоитесь. Попросите вашего любовника, чтобы быть особенно нежным и внимательным в этот период. В первый день лучше воздержаться от упражнений и физических усилий.
В этот период, необходимо обратить внимание на тело. тело кричит ваше внимание. Принять ванну с любимыми аромамаслами, напитайте вас, ваше тело нуждается в уходе. На самом деле, в большой степени, причины наших эмоциональных моих окружающих в этот период заключаются в том, что вам нужно, чтобы остаться в одиночестве и, чтобы сделать, но вы обязаны сохранять несвойственную этот цикл деятельности. Тело и психика нуждаются одиночества и питания! Для того, чтобы заниматься лучше всего в этот период, по данным спокойствие инь йога, растяжка, йога нидра.
Во второй фазе цикла. Подготовка для внесения удобрений, или фазы Творческого
Что происходит с гормонами?
Начинается усиленный синтез гормонов гипофиза и гипоталамуса, которые влияют на яичники. Наиболее важным из них является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который вызывает интенсивный рост и развитие нескольких фолликулов. Яичники, в свою очередь, вырабатывают половой гормон эстроген; его значение состоит в стимуляции обновления эндометрия и подготовке матки к принятию яйцеклетки. Этот этап длится около двух недель и заканчивается в связи с выходом в кровь гормонов, подавляет активность ФСГ. Ваша матка устилается эндометрием, вы готовите для принятия жизни. В нашем организме рождается желание оплодотворения! Мы всем существом чувствуем, что мы можем дать жизни. Таким образом, это самая креативная, я прошу прощения, творческий этап!
Психологический аспект: согласно нашей бурной гормональной жизни в этот период, мы, о-о-очень дружелюбны к мужской энергетике, мы очень женственны, кокетливы и очень привлекательные!
Энергия
Энергии физической, сексуальной растут, уровень эстрогена повышается. Ближе к овуляции этот гормон на максимальном уровне! И вот наш любимый блеск, и глаза блестят, кожа нежная, бархатистая, настроение игривое. Даже самые трудные дела — все по плечу. Нам легко в эти дни удалось, и у мужчин, и в повседневных делах. Усиливается сексуальное желание. Возникает потребность активно участвовать в жизни общества.
Что мы делаем?
В первую очередь, обратите внимание на то, как вы чувствуете. Что чувствует ваше тело, к чему стремится? Как ваше тело сталкивается с этой прекрасной этап подготовки творчества? Пожалуйста, обратите внимание, примите его, радуетесь, если впускаете в свою жизнь? Вы чувствуете, как возросла ваша творческая энергия? Какие проекты bat и требует реализации? И если вы поймали этот ритм, эта энергия волн собственного цикла, седлайте ее! Наслаждайтесь, активничайте, кокетничайте, одевайтесь ярко и красиво, знакомьтесь с мужчинами или организовать романтический с любовником.
Третий этап. Рецессия, или Период, в течение которого мы пожинаем плоды
Что происходит с гормонами
В какой-то момент цикла происходит резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), который снижает уровень содержания ФСГ и приводит к овуляции, то есть выхода созревшей яйцеклетки из фолликула. Яйцеклетка попадает в просвет маточной трубы и начинает свое движение к матке, параллельно ожидая оплодотворения. Как только произошла овуляция, увеличение количества прогестерона. На нормы гормонов в крови во второй половине цикла, женщина может испытывать раздражительность, которые, в свою очередь, может привести к депрессии.
Прогестерон отвечает за здоровье женщины, регулирует способность к зачатию и вынашиванию ребенка, формирует женское тело, будучи ответственным за обмен веществ и влияют даже такие, казалось бы, исключительно психологические функции, такие как материнские чувства и душевное равновесие. Сегодня называется гормон беременности и родам, это необходимо для вынашивания беременности. Если произошло зачатие, в превалирующем количестве сохраняется до самых родов.
Психологический аспект: гормон материнства делает нас здоровым, сбалансированным. Женщина превращается в хозяйку, любит быть дома, приносит комфорт, чтобы приготовить вкусный обед. Мужчины производят больше, чем желание накормить их, чем флиртовать с ними. Если беременность не состоялась, ближе к менструации уровень гормонов уменьшается. В это время организм очищается, отдыхает, увеличивается
Энергия
Как только заканчивается овуляция, постепенно начинается спад, наша энергия как будто замедляется. Мы можем стать более подавленным и печальным. Следует обратить внимание на их состояние и принять его, сделать, чтобы уменьшить стресс в жизни. И, кстати, испытать радость!
Психологический аспект. Здесь, в зависимости от уровня гормонов и психологической гармонии, вы можете чувствовать себя два диаметрально противоположных энергии: беспричинное чувство неудачи, неудовлетворенности или гордости за его успех.
В этот период вы, возможно, пожелает изменения. Все аспекты, что долгое время не работает для вас, и что это время, чтобы освободить, начинают появляться в этой фазе особенно активно.
Четвертый этап. Дистилляция
Что происходит с гормонами?
Продолжается спад. Производство эстрогена и прогестерона уменьшается. Также снижает уровень инсулина, мы могли бы сладко, да и, в целом, повышает аппетит. Здесь, в частности, вы пытаетесь поддерживать здоровую диету, в противном случае неполезными перекусами вы разбалансируете их гормонов и многое другое. Может начаться ПМС, проявляется в виде тревоги, усталость, раздражительность.
Энергия
Нас даже не интересует окружающий мир, я хочу уйти в себя и побыть в одиночестве. И здесь опять вилка: вы можете чувствовать себя закрыты, или все на свое место и спокойно умиротворенными, или потерял, фрустрированными, с чувством, что все устали.
Что мы делаем?
Мы готовимся, чтобы отпустить все то, что нам уже не нужно. Обращаем ваше внимание на вдохновение и интуиция — сила начинает расти значительно. Замедляем все ритмы. Разбираемся в том, что именно мы хотим от следующего цикла…
Узнайте больше о красоте и гормональный баланс, читайте в книге Ольги Шариповой «Три духа красоты»
Наталия Экономцева
Istock
seasons.agency / Blend Images
Дата: 08 февраля 2017
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
