Нездоровый образ жизни может вызвать массу недомоганий и заболеваний печени занимает одно из первых мест. К счастью, печень является органом, в состоянии восстановить, и, во многих случаях негативные изменения обратимы. Вот что вам нужно знать для поддержания здоровья.
iStock/fotum
Вы уверены, что чувствуете, если с вами что-то не в порядке? Для многих болезней, это правда, но печень — это совсем другое дело. Это один из самых важных внутренних органов, заболеваний, которые могут быть очень долго протекает бессимптомно. Печень выполняет около 500 различных функций в организме, в том числе участвует в переваривании пищи, производстве белков, жизненно важных и выводит токсины.
Врачи бьют тревогу: они считают, что каждый пятый взрослый могут быть начальные проблемы с печенью. Статистические данные говорят сами за себя: за последние сорок лет число заболеваний печени во всем мире увеличилось почти в 4 раза, и даже 20 лет, сегодня находится в группе риска.
Болезни печени, врачи часто называют тихим убийцей, и часовой бомбой. Иногда, это может занять несколько лет, прежде чем человек почувствует первые симптомы, но очень часто на этот раз повреждения уже слишком серьезные. К счастью, печень обладает поистине уникальной способностью к регенерации, и, в многих случаях, возможность восстановления есть, даже когда очень серьезные изменения. Итак, вот что вам нужно знать.
1. Я не пью алкоголь. Таким образом, мы не должны беспокоиться из-за здоровья печени?
Многие считают, что главный враг печени — алкоголь. Это правда: если злоупотребляет спиртным, тяжесть в печени. Но в современном мире алкогольных напитков — это не единственная угроза. Ожирение также значительно повышает риск, и учитывая тот факт, что почти 25% взрослых людей по всему миру страдают от лишнего веса, ситуация довольно серьезная. Среди других факторов — повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.
2. Таким образом, то, что вызывает изменения в печени?
Как правило, проблемы начинаются, когда печень слишком перегружен. Как правило, этот орган содержит минимальное количество жира или не содержат вовсе, но если человек злоупотребляет алкоголем и получает с едой слишком много калорий, жир начинает откладываться в клетках печени. Жир накапливается постепенно, вызывая воспалительные процессы в клетках, без явных симптомов человек не чувствует. Со временем здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, это приводит к циррозу печени. А когда здоровые клетки остается слишком мало, и они перестают справляться со своими функциями, печень отказывает.
iStock/choja
3. Почему человек не чувствует никаких симптомов?
В печени нет нервных окончаний, из-за этого человек не чувствует боль, до тех пор, пока повреждения не очень серьезные. Формирование рубцовой ткани (фиброз) постепенно нарушает приток крови к печени, из-за этого она не работает правильно. Именно это состояние называется циррозом. Многие пациенты много лет живут с болезнью печени, даже не зная, а диагноз поставить во время исследований, которые проводятся совершенно в другой раз. На ранних стадиях единственные симптомы, которые может чувствовать человек, это слабость, усталость, потеря аппетита. Но эти симптомы могут говорить и о многих других нарушениях.
4. В последнее время я пьянею гораздо быстрее, чем раньше. Это означает, что печень не функционирует должным образом?
Не обязательно. Многие люди замечают, что с возрастом они становятся более чувствительными к алкоголю. Дело в том, что со временем в организме, количество мышечной массы уменьшается, а содержание жира увеличивается, а воды становится меньше. Это означает, что концентрация алкоголя в крови увеличивается, и вы пьянеете быстрее, от меньшего количества. Печень также работает менее эффективно, а количество ферментов, которые отвечают за разложение алкоголя уменьшается. Кроме того, некоторые исследования показывают, что во время менопаузы чувствительность к алкоголю может усилиться. В то же время, похмелье может становится более выраженным. Обезвоживание (это основная причина похмелья), скорее всего, во время менопаузы, это означает, что, даже после нескольких бокалов вина вы можете проснуться с головной болью.
5. Для здоровой печени, следует вообще отказаться от алкоголя?
Это не обязательно. Достаточно придерживаться рекомендованных врачами норм. Печень была создана с целью вывести токсины из организма, в том числе алкоголя. Но если вы привыкли пить много, то сокращение количества алкоголя даст практически никакого эффекта.
6. Как понять, что я в группе риска?
Все просто. Рассчитайте, сколько алкоголя вы будете пить, и измерить объем талии. Если вы регулярно превышаете рекомендованную норму (2-3 порции в день и не более 12 порций в неделю для женщин, 3-4 порции в день и не более 21 порции в неделю для мужчин), риск заболевания печени возрастает. Стандартная порция составляет 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива или 30 мл крепких напитков. Если объем талии более 88 см (для мужчин — 102 см), риск также увеличивается. Высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет 2 типа также увеличивает риск заболевания. Но точно определить, здоров ли ваша печень, и каковы ваши риски, сможет определить только врач.
7. Как сохранить здоровье печени?
-
Попробуйте соблюдать следующие правила: каждую неделю, в течение 3-4 дней подряд, когда не пить алкоголь. Хорошо, когда по крайней мере один раз в год, благоустройство детокс-месяц без алкоголя.
-
Не превышайте рекомендованные нормы алкоголя! Попробуйте вести дневник, чтобы понять, сколько вы на самом деле потребили.
-
Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть. Даже снижение веса на 5-10% существенно снижает риски.
-
Включить в режим дня регулярные физические нагрузки. Это поможет не только похудеть, и позволит нормализовать уровень сахара в крови.
-
Если у вас есть подозрения, что могли быть заражены гепатитом, попросите своего врача направить вас на обследование.
Наталия Экономцева
Фото: Fotodom
Дата: 08 марта 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
