На женских форумах и сайтах можно найти много информации о так называемых упражнения Кегеля – методика накачки мышц промежности. Так ли безопасна эта гимнастика? Рассказывает Анна Владимирова, врач, основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель женских практик даосской.
Анна Владимирова, врач, основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao
Упражнения Кегеля предназначены для набухания мышц влагалища, и, в некоторых случаях, они могут быть действительно полезны, а некоторые опасны.
Опасность!
Вот ситуации, когда экспериментировать с упражнения Кегеля не рекомендуется.
Если вы мечтаете ребенком…
Если вы думаете о том, как улучшить сексуальные ощущения с помощью упражнений Кегеля, в первую очередь задайте себе вопрос: собираетесь ли вы когда-нибудь – в ближайшем или в будущем – рожать ребенка?
Если да, то эти упражнения очень, очень, не отображаются. Вы видели мужчин, скажем, с сильно завышенным спиной? Помните: как у них с гибкостью? В большой процент случаев не очень хорошо: то, что перекачанные мышцы не только увеличиваются в объеме, но и теряют эластичность. Профессиональные спортсмены хорошо знакомы с анатомией, обращать внимание не только качанию железа, но и растяжения, чтобы компенсировать напряжение мышц и поддержания гибкости.
Накачать мышцы промежности может быть быстро, но, упражнения на растяжку этой области не существует. И если вы вдруг подумали, шпагат, спешу расстроить: в этом случае растянуть мышцы и связки, окружающие тазобедренные суставы, ноги-не участвует в процессе. Единственное, что может растянуть перенапряженные мышцы влагалища, является специальный массаж, который необходимо делать после каждого упражнения (и мало кто их девушек это практика).
Как вы уже догадались, потеряли эластичность мышц промежности может сыграть злую шутку во время родов: ребенок будет трудно «прорваться» через эту зону, что означает, что и роженица, и он сам, ребенок может страдать.
Если есть воспалительные заболевания…
Воспалительные заболевания в области влагалища и дисбиоз (который условно называют «молочницей») развивается, как правило, на фоне плохого кровоснабжения половых органов. Застой кровоснабжения в области малого таза чаще всего связанных с отсутствием потока крови из этой области: артериальная кровь течет по сосудам под давлением в сердце, а отток венозной крови происходит против силы тяжести и давления на восходящее движение значительно ниже. Гораздо хуже, чем выходы, тем хуже поток – так создаются идеальные условия для размножения патогенных вирусов и бактерий.
Что происходит, когда девушка начинает делать упражнения Кегеля? Она улучшает приток крови к половым органам. Тем не менее, отток венозной на фоне этих упражнений не улучшает. Таким образом, ситуация только усугубляется: застой в области малого таза прогрессирует, предлагая бактерий и вирусов больше свободы действий.
Альтернативой гимнастики Кегеля в данном случае – практики даосской, который, наоборот, усиливает отток венозной от проблемной области и, по данным исследований ФГУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии», позволяют справиться даже с теми инфекциями, которые долгое время не поддавались лечению с помощью антибиотиков.
Полезно!
А это примеры ситуаций, в которых упражнения Кегеля могут быть очень полезны.
Если есть пролапс мышц тазового дна…
Пролапс мышц тазового дна это, грубо говоря, их перерастяжение и провисания. Такая ситуация может возникнуть после родов или просто с возрастом – как правило, после менопаузы. В этом случае упражнения Кегеля могут быть очень полезны. Регулярные упражнение укрепляет мышцы тазового дна, восстанавливая правильное положение всех женских половых органов. Тем не менее, мы должны помнить, что с помощью упражнений Кегеля насос может быть только одна треть нижней части влагалища – области, который состоит из поперечнополосатых мышц. Это мышцы, которые мы можем уменьшить желание. Верхние же 2/3 влагалища выстроились мышц гладкой – плохая, на которые мы не знаем, как снизить возможен (так же, как, скажем, стенки кишечника). Эта область может быть предъявлен с помощью дыхательных упражнений, которые осваиваются в рамках » женские даосские практики. Однако, в этом случае, эти практики должны быть в дальнейшем необходимо использовать вместе с упражнениями Кегеля.
Если вы хотите острых ощущений…
Если девушка сталкивается с не очень яркое удовольствие от секса, упражнения Кегеля могут буквально оживить интимной области: во-первых, из-за упражнений здесь внимание (и это уже половина успеха), а, во-вторых, просыпаются спящие рецепторы. Однако, важно не переусердствовать с упражнениями, не следует (как уже упоминалось выше, это чревато трудностями при родах и возможных воспалительных заболеваний): как правило, достаточно недели, чтобы запустить новые ощущения и снять сексуальные ощущения на новый уровень. А дальше – дело практики!
© seasons.agency / Reh, Майкл
Дата: 24 август 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
