Специалисты проанализировали данные 25 исследований, проведенных в разных странах. Анализ показал, что йога полезна для взрослых с сахарным диабетом 2 типа. Он нормализует уровень липидов в крови, помогает поддерживать нормальный вес и уровень сахара, пишет «Таймс оф Индия».
Вероятно также, что йога снижает уровень окислительного стресса, кровяное давление, положительно влияет на функцию легких, вегетативной нервной системы, сон и качество жизни. А регулярные занятия йогой позволяют людям с сахарным диабетом 2 типа реже принимать лекарства. Однако эксперты отмечают, что необходимы дальнейшие исследования. Пока йога не может заменить аэробные упражнения умеренной интенсивности рекомендуется для диабетиков.
Другое исследование, проведенное в Лос-Анджелесе обнаружили, что йога и медитация полезны для мозга. Они улучшают память и защищает от слабоумия. По мнению ученых, йога и медитация оказалась более эффективной, чем упражнения для тренировки памяти.
