Учeныe пoдсчитaли: люди, чьи супруги xрaпят нoчью, в срeднeм в гoд тeряют бoлee 15 сутoк снa, и нa всю жизнь – oкoлo двуx лет. Конечно, вы можете решить эту проблему, «переход» от храпуна в соседнюю комнату. Но лучше, чтобы избавиться от этого симптома, раз и навсегда. В конце концов, многие храпящие люди днем чувствуют себя «разбитыми». Громко храпя, человек, сам того не осознавая, будит себя. За ночь мозг не успевает отдохнуть, а это серьезно снижает работоспособность и негативно влияет на состояние здоровья.
Владимир Животов
iStock/BartekSzewczyk Многочисленные исследования показали, что храп – довольно распространенная проблема: примерно каждый пятый человек храпит во сне. И это касается не только мужчин, но и женщин и даже детей. Не удивительно, что социологи называют храп одной из самых распространенных причин развода. Почему возникает этот неприятный симптом и как его получить? Об этом говорит остеопат и краниопостуролог (соавтор методологии Краниобаланс), Владимир Животов.
Что такое храп?
Храп это звук, который в результате вибрации мягкого неба (небной занавески) и других тканей рта, носа и глотки при прохождении потока воздуха через суженные дыхательные пути. Небная занавеска служит отделен от полости рта и носа, и формат мышцы. Когда мы едим, она подняла вверх, чтобы во время глотания пища попадает в пищевод, но не вышел на нос. И если мышцы небной занавески перестает быть в хорошей форме, возникает храп. Кроме того, появлению храпа, также, вызывает и отек слизистой оболочки, выстилающей воздухоносные пути.
Причины храпа
Причин, которые приводят к появлению храпа, многие. Это и врожденные особенности строения, например, удлиненный небный язычок, небо, большой язык. Кроме того, факторами приводит к образованию храп, относятся аллергический ринит, искривление носовой перегородки, полипы носа, аденоиды, тонзиллит, курение и употребление алкоголя. Когда человек засыпает, все мышцы расслабляются, в том числе, и мышцы носоглотки. Если человек курит, в расслабленной мышцы добавил и слизистой оболочки, которые слишком набухают из-за токсинов, вдыхаемых с табачным дымом. Все это нарушает дыхание и уменьшает проницаемость воздуха через дыхательные пути. Точно также действует и алкоголь, расслабление мышц и снижение тонуса небной занавески. И, наконец, еще одним фактором риска для появления храпа считается избыточный вес. Отложения жира в области шеи сдавливают дыхательные пути, так что воздух не может пройти через него свободно.
Но если вы действительно абсолютно все, кто курят или потребляют алкогольные напитки, но также полно людей страдает от храпа? Конечно, не существует. Все потому, что вышеперечисленные факторы не являются основной причиной храпа, это только провоцирует и усугубляет истинную причину, которая кроется в травме – родовой или приобретенной. Всегда есть множество симптомов, по которым можно определить наличие повреждений. И храп – один из них.
Тот факт, что небная занавеска может терять мышечный тонус и, как следствие перенесенной травмы. Для формирования отвечают две мышцы: одна поднимает небную занавеску, другой – напрягает. Эти мышцы поддерживают тонус за счет ветвей блуждающего и троичного нервов. Из-за травмы на трассе нервов на эти мышцы, могут образовываться препятствия, и нервы больше не могут хорошо выполнять свою работу, и, таким образом, мышцы, кроме того, начинает работать плохо. Когда небная занавеска становится слишком мягкой и при дыхании начинает дребезжать. А если к этому добавить ожирение, употребление алкоголя, курение, воспаление глоточных миндалин или искривленная носовая перегородка, то воздух становится более трудно пройти по дыхательным путям.
Как лечить храп?
Для того, чтобы эффективно бороться с храпом, необходим комплексный подход. Конечно, в первую очередь, важно устранить первопричину, то есть восстановить правильное положение костей черепа, освобождая при этом зажимы нервов. Только тогда мышцы небной занавески будут бывший тонус.
Восстановить правильную форму изогнутой носа с помощью остеопатии не удастся. Но не в состоянии остеопат сделать так, что искривление перегородки не провоцировало звуковые эффекты. Что касается ожирения, употребление алкоголя и курение, лучше пересмотреть свои привычки, потому что храп является, пожалуй, одним из самых безобидных проявлений, которые могут привести к здоровому образу жизни.
Наталия Экономцева
ûà òà : 26 мая 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
