Какие исследования должен пройти человек на различных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил? Об этом – в нашем материале.
Первая книга dr. Дэвид Б. Агуса, профессор медицины, один из ведущих онкологов мира, «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером. «Я уверен, что большинство людей может отсрочить или предотвратить большинство заболеваний, о которых мы знаем сегодня (не говоря уже о раке), в том числе сердечная и почечная недостаточность, инсульты, ожирение, диабет, аутоимунные заболевания, деменцию и другие нейродегенеративные заболевания, если будут придерживаться многие полезные привычки и избегать того, что приводит к заболеваниям», — говорит доктор. Агус. И вот, что он советует.
30 ЛЕТ
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряет, по крайней мере, один раз в год или чаще, если последний результат выходил за пределы нормы.
«ГОЛОДНЫЕ ХОЛЕСТЕРИНА»
Сдайте кровь для анализа на холестерин на голодный желудок, он покажет более точные данные. Сделать это один раз в пять лет или чаще, в случае, если результаты прошлого анализа ненормальны.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год к стоматологу для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас возникли проблемы с зубами, например, склонность к кариесу, посещайте стоматолога раз в шесть месяцев.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетите офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Выполните анализ на зппп. Женщины должны раз в год делать мазок и осматривает шейку матки.
ПРИВИВКИ
Делать повторные прививки и ежегодно вакцинацию против гриппа.
ОСМОТР КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, раз в год приходят на консультации к врачу.
ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕСТИКУЛ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семья, факторы риска.
ОСМОТР МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семья, факторы риска.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Разработайте личную программу физических упражнений, а также документы, обращения в течение дня с помощью шагомера). Разработайте свои личные цели в этой области.
ДИАБЕТ
Выполните анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, имт 25 мая был, или гестационный диабет. Анализ на гликированный гемоглобин, покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобно индикатор состояния. Как не пропустить диабет.
40 ЛЕТ
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измерить давление у врача один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. Дома измерить давление регулярно и запишите показатели. Ищите любой модели, например, давление повышается во второй половине дня или снижается после физической нагрузки. Как снизить давление без помощи лекарств.
ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Сделайте тест раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Маркеры воспаления-это компоненты крови, которые выявляются в наличие воспаления в организме, признак того, что что-то пойдет не так.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год к стоматологу для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас есть проблемы с зубами: склонность к кариесу, посещайте стоматолога раз в шесть месяцев.
ДИАБЕТ
Сделать анализ на уровень глюкозы в крови один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. На 45 лет, сделайте анализ на гликированный гемоглобин. Анализ на гликированный гемоглобин, покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобно индикатор состояния.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетите офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
ПРИВИВКИ
Делать повторные прививки и ежегодно вакцинацию против гриппа.
ОСМОТР МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семья, факторы риска. Спросите у врача, когда нужно делать маммографию управления. Ежегодная маммограмма в этой возрастной группе подлинного снизить смертность, но рекомендуется не все профессиональные организации, из-за соотношения рисков и преимуществ. Один раз в год, проверить необходимость анализа на рак молочной железы.
ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕСТИКУЛ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семья, факторы риска.
ЭКЗАМЕН ПРОСТАТЫ
Сделать сравнительный анализ на Пса (индикатор рака простаты), если есть предрасположенность семейная. В остальных случаях, это можно отложить до 50 лет.
ОСМОТР КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, и раз в год обследуйтесь у врача.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Разработайте личную программу физических упражнений, а также документы, обращения в течение дня с помощью шагомера). Разработайте свои личные цели в этой области.
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Поговорите с врачом, если нужно (имея в виду предрасположенность семьи и личного факторов риска) аспирин (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.
50 ЛЕТ
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измерить давление у врача один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. Дома измерить давление регулярно и запишите показатели. Ищите любой модели, например, повышение давления во второй половине дня или снижается после физической нагрузки.
ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Сделайте тест раз в три – пять лет или чаще, в случае, если результаты отклоняются от нормы (определение можно найти выше), исследования кишечника.Проводить один раз в год. Она включает в себя колоноскопию каждые 10 лет, анализ кала на скрытую кровь один раз в три года и ректороманоскопию один раз в пять лет или анализ кала на скрытую кровь каждый год.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год к стоматологу для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас возникли проблемы с зубами, например, склонность к кариесу, посещайте стоматолога раз в шесть месяцев.
ДИАБЕТ
Сделать анализ на уровень глюкозы в крови один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетите офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
ПРИВИВКИ
Делать повторные прививки и ежегодная вакцинация против гриппа анализ на остеопороз сделать анализ плотности костной ткани, если у вас есть факторы риска.
ЭКЗАМЕН ПРОСТАТЫ
Делать анализ на Пса (индикатор рака простаты).
ОСМОТР КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, и раз в год обследуйтесь у врача.
ОСМОТР МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семья, факторы риска. Нажмите маммограммы периодических изданий, на основе ваших факторов риска.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Разработайте личную программу физических упражнений, а также документы, обращения в течение дня с помощью шагомера (как его использовать, см. здесь). Разработайте свои личные цели в этой области.
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Поговорите с врачом, если нужно (имея в виду предрасположенность семьи и личного факторов риска) аспирин (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.
Отрывок из книги предоставлен издательством «Эксмо»
© seasons.agency / Jalag / Fichte, André
Fotodom
Дата: 26 июль 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
