Прoдaeтся в кaждoм супeрмaркeтe и стоит совсем не дорого!
Но, как ни странно, чтобы способствовать потере веса может самое обычное молоко! Ученые обнаружили, что женщины, которые потребляют ежедневно два стакана молока (упоминается в стаканы объемом 250 мл, ни в коем случае не поллитровые), быстро сбрасывает вес.
Секрет молока в том, что он повышает физическую выносливость и дает вам возможность вести более активный образ жизни: пешие прогулки и интенсивно заниматься в тренажерном зале.
В результате молоко обязано кальция, белка и витамина D, который содержится в изобилии в состав. Все вместе эти микроэлементы укрепляют кости и мышцы, а также способствует быстрому расщеплению жиров.
Для того, чтобы добиться успеха с помощью молока, необходимо правильно выбрать сало. Обезжиренное рынке не стоит, так как при отсутствии жиров, полезных веществ, плохое пищеварение. 5-6% молока — также не лучший выбор. Слишком жирная и при регулярном приеме в пищу может способствовать увеличению жировой массы. Самый лучший вариант-это молоко жирностью 2,5%.
Не забывайте, что молоко, если и жидкость, считается едой. Следовательно, два стакана молока не нужно записывать на суточное количество потребления воды.
молоко, похудения, гармонии
